leaf

1.1 第一性原理思考工作 - 自洽的程序员关于程序员职场和生活的思考#

什么是第一性原理思考#

第一性原理这个词儿，最早是亚里士多德提出来的。不过要不是马斯克天天挂在嘴边，这词儿可能现在还躺在哲学书的角落里吃灰呢。

说白了，第一性原理就是：不人云亦云，不轻信二手结论，而是从最基本的事实出发，重新思考问题。

来个栗子🌰#

马斯克想造火箭的故事可能你们都听腻了，但这真的是个绝佳的例子：

当所有人都在说 "火箭太贵了，造不起" 的时候，马斯克在想啥？ - "等等，火箭到底是啥玩意儿？" - "造个火箭要多少铝合金、多少燃料？" - "这些原材料一共才多少钱？" - "为啥组装起来就贵了这么多？"

这就像我们写代码，与其复制 Stack Overflow 上的答案，不如想想这段代码到底要解决什么问题，从零开始写会是什么样。

为什么要用第一性原理思考工作#

在职场里，我们经常被各种 "你应该..." 给包围了：

• "你应该去大厂"（BAT 是程序员的终极梦想？）
• "你应该转管理"（技术大牛就该带团队？）
• "你应该卷起来"（不卷就会被优化？）
• "你应该 35 岁前达到 P8"（为啥不是 38 岁？）
• "你应该像隔壁老王一样努力"（老王也想像你一样清闲...）

这些 "应该" 是从哪来的？

1. 社会压力#

• 爸妈的期望："你看隔壁家小明..."
• 同学的压力："他们都在大厂..."
• 社会舆论："35 岁危机..."

2. 行业惯性#

• "前端必须会 React"
• "后端必须会分布式"
• "全栈工程师才有前途"

3. 个人认知局限#

• "大家都这么做，我也这样吧"
• "按老方法来准没错"
• "不确定的事情最可怕"

但是，用第一性原理思考的话，最基本的问题其实是： "我为什么要上班，为什么要写代码？"

工作认知的演进#

初入职场：简单粗暴#

刚开始工作时，想法特别纯粹：

• 赚钱，养活自己
• 学技术，长经验
• 独立，不啃老
• 证明自己，我行的！

真实案例#

小辣条（没错，就是我）刚毕业时：

• "月薪过万就满足了"
• "有免费零食的公司就是好公司"
• "能学到技术就行"
• "领导夸我代码写得好，开心！"

那会儿想法简单，就想着能糊口就行，这没啥不好，都是必经之路。

工作三五年后：开始怀疑人生#

工作几年后，你可能会发现，代码写得越多，问题越多：

• "我到底喜欢写代码吗？还是只是因为工资还不错？"
• "为啥我天天加班改 Bug，隔壁老王天天摸鱼还升职了？"
• "这工作到底是我想要的，还是别人眼中的 ' 好工作 '？"
• "35 岁危机是真的假的？要不要转管理？"
• "要不要跳槽？要不要创业？要不要躺平？"

典型困惑#

• "工资是涨了，但感觉越来越菜了"
• "技术越学越深，但好像离产品越来越远"
• "工作稳定，但无聊得想打瞌睡"
• "收入可观，但头发越来越少"

这时候我们开始关注一些更深层次的问题：

• "我还能卷几年？"
• "要不要转行？"
• "要不要考个公务员？"
• "要不要回老家开个串串香？"

更成熟的阶段：开始看透#

经过多年摸爬滚打，很多人会达到一个更通透的状态：

• 不再焦虑要不要转管理（反正都是坑）
• 不再纠结要不要进大厂（大厂也裁员）
• 找到了自己的节奏（摸鱼和卷，都是人生的一部分）
• 建立了自己的判断标准（老板开心不是最重要的，自己开心才是）

真实案例#

辣条（还是我）十年工作感悟：

• 从 BAT 离职后选择了小公司（钱少事少，生活质量高）
• 拒绝了几个管理岗位（我还是喜欢写代码）
• 有时间陪家人了（再也不用和老婆解释为什么要加班）
• 开始做副业（加密货币搞起来）
• 心态更佛系了（项目延期？延就延吧，天还没塌）

用第一性原理重新思考工作#

让我们把所有的条条框框都扔掉，重新想想：工作到底是个啥玩意儿？

1. 工作是价值交换#

就像 API 调用：

• Request：

• 时间（每天 8 小时，加班另算）

• 技能（CRUD boy 的自我修养）

• 创意（产品经理的需求该怎么实现）

• 体力（连续调试 8 小时的专注力）

• Response：

• 工资（房贷车贷的解药）

• 经验（从 Bug 中学习）

• 人脉（同事，未来的创业伙伴？）

• 成就感（这个 Bug 终于改完了！）

2. 工作是成长的游戏#

• 技能树不断升级
• 认知水平不断提升
• 思维方式不断进化
• 社交能力不断提高

就像玩 RPG 游戏，工作就是主线任务，但别忘了还有支线任务（副业）和休闲任务（生活）。

3. 工作是人生的一部分#

• 不是全部（还有老婆孩子热炕头）
• 需要平衡（头发和工资不可兼得）
• 要有边界（下班就是下班，工作群设置免打扰）

建立自己的工作观#

1. 摆脱 "应该" 的束缚#

• 不是非要进大厂（小公司也能过得很滋润）
• 不是非要当领导（技术专家也很香）
• 找到自己的节奏（有人喜欢冲刺，有人喜欢马拉松）

2. 建立健康的工作边界#

• 该摸鱼时摸鱼
• 该努力时努力
• 该休息时休息

3. 保持进化和迭代#

• 定期反思和总结（就像代码要重构）
• 及时调整方向（需求变了就要改方案）
• 保持开放和学习（新框架要学，新语言要懂）

实践建议#

1. 定期和自己对话

2. 每月反思：这个月摸鱼摸得值得吗？

3. 记录心情，看见自己的情绪：今天改 Bug 改得想跳楼了吗？

4. 复盘得失：这个项目坑在哪里？

5. 建立评估框架

6. 工作是否开心？

7. 技术是否进步？

8. 钱是否够花？

9. 及时做出调整

10. 不爽就换（总有更适合的坑）

11. 相信直觉（心累就该走了）

12. 大胆尝试（最差也就是回去继续写 CRUD）

最后的几句话#

用第一性原理思考工作，不是为了否定现有的一切，而是帮助我们：

• 看清本质（工作就是交换）
• 建立标准（开心最重要）
• 做出选择（人生苦短，及时止损）

笔者还想强调的是，你对工作的认知，会随着年龄和阅历不断变化，这很正常。关键是要经常问问自己："我为什么要工作？" 只有时不时的思考下这个问题，才能在代码的细节以及工作的繁琐中偶尔抬起头来，看清现阶段的自己真正想要的是什么。

毕竟，人生苦短，代码要甜。🍬

1.2 工作挣扎是常态 - 自洽的程序员关于程序员职场和生活的思考

你今天挣扎了吗？#

"今天的需求改了三遍..." "这个 bug 改了一周还没解决..." "产品经理又改需求了..." "领导说要周末加班..."

如果你也经常发出这样的感叹，别担心，你不是一个人。每个程序员都在挣扎，只是有的人挣扎得比较优雅，有的人挣扎得比较狼狈而已。

程序员的日常挣扎#

技术挣扎#

• "这个框架文档写得跟天书一样..."
• "这代码是哪个祖宗写的？注释呢？"
• "为啥我本地运行得好好的，一上线就炸了？"
• "这 bug 到底是从哪来的？"

业务挣扎#

• "产品经理，我们能好好说话吗？"
• "这需求真的有人用吗？"
• "又改需求？要不你来写代码？"
• "这个功能真的要这周上线？"

团队挣扎#

• "代码评审怎么又被挑刺了？"
• "为啥我的代码总是被说不规范？"
• "老王的代码我看不懂啊..."
• "新来的同事水平有点差，带起来好累..."

为什么会挣扎？#

1. 技术发展太快#

• 昨天的最佳实践，今天就成了反面教材
• 刚学会 Vue2，Vue3 就出来了
• 刚搞懂 Redux，Mobx 又火了
• 刚入门 Docker，k8s 又来了

就像你刚买的 iPhone 13，iPhone 14 就发布了，这种感觉，懂的都懂...

2. 业务需求太飘#

产品经理的日常语录：

• "这个功能很简单，下班前能改完吧？"
• "客户说要改一下，就改个小需求"
• "这个需求很急，能不能今天就上线？"

每次听到 "简单" 这个词，内心都会咯噔一下。因为经验告诉我们，产品经理说的 "简单"，往往意味着通宵。

3. 人际关系太复杂#

• 产品经理想要天马行空
• 测试想要零缺陷
• 运营想要快速上线
• 老板想要降本增效
• 我只想安静地写代码

这就像在玩一个多人在线游戏，每个人都想当 C 位，但最后背锅的往往是程序员...

挣扎的本质是什么？#

其实仔细想想，工作中的挣扎无非是这么几种情况：

1. 能力与要求不匹配#

• 项目要求：精通分布式架构
• 现实情况：熟练 CRUD
• 最终结果：天天加班还写不完

2. 期望与现实不匹配#

• 期望：心无旁骛写优雅的代码，改变世界
• 现实：天天改 bug，跟各个方向对需求
• 结果：每天怀疑人生

3. 付出与回报不匹配#

• 付出：每天工作 12 小时
• 回报：工资涨幅不及物价
• 收获：头发越来越少

如何优雅地挣扎？#

1. 调整心态#

• 把 Bug 当成送分题
• 把加班当成充电
• 把改需求当成锻炼
• 把背锅当成历练

（好吧，我知道这听起来很像 "精神胜利法"，但是真的有用！）

2. 提升能力，挣扎的越厉害，成长越快#

• 每天学习一个新技能
• 遇到问题先自己解决
• 做好复盘和总结
• 建立知识体系

3. 建立护城河#

• 技术上：

• 至少一个领域要精通

• 至少一个方向要深入

• 至少一个特长要突出

• 软实力上：

• 学会和产品经理谈判

• 学会和测试讲道理

• 学会和领导说不

• 学会和同事互帮互助

挣扎中的成长#

1. 技术成长#

• 从 "这 bug 怎么改？" 到 "为什么会有这个 bug？"
• 从 "这代码怎么写？" 到 "这代码该怎么设计？"
• 从 "复制粘贴" 到 "看源码找答案"

2. 思维成长#

• 从 "完成任务" 到 "解决问题"
• 从 "写代码" 到 "写方案"
• 从 "改 bug" 到 "防 bug"

3. 职业成长#

• 从 "被动接需求" 到 "主动提方案"
• 从 "只管写代码" 到 "参与决策"
• 从 "单打独斗" 到 "团队协作"

最后的几句话#

工作中的挣扎就像人生的必修课：不是你的错，但要你来解决。不是你能控制的，但要你来负责。不是你想要的，但要你来面对。

与其抱怨挣扎，不如把挣扎当成成长的机会。就像重构代码一样，挣扎的过程也是重构自己的过程。

最后的最后，挣扎是常态，但快乐也可以是！你无法控制工作的挣扎现实，但可以控制自己面对现实的心态。

1.3 工作承载不了太多意义，但也不要陷入工作虚无主义 - 自洽的程序员关于程序员职场和生活的思考

关于工作的两个极端#

最近在程序员群里，经常看到两种极端的声音：

极端 1：工作就是生活的全部#

• "不加班怎么能进步？"
• "不卷怎么能成功？"
• "工作就是生活的意义啊！"
• "多干活才能有未来！"

这帮人把工作当成了人生的全部，仿佛不工作就活不下去了。每天加班到深夜，周末也在想工作，朋友圈全是技术文章...

极端 2：工作就是浪费生命#

• "工作不就是为了赚钱吗？"
• "反正都是给老板打工"
• "上班就是浪费生命"
• "能摸鱼就摸鱼"

这些人觉得工作毫无意义，上班就是在消耗生命，除了赚钱没有任何其他意义，恨不得立马辞职去流浪。

为什么会有这两种极端？#

1. 社会压力#

• 房贷车贷的压力
• 35 岁危机的焦虑
• 同龄人的对比
• 父母的期望

2. 互联网的放大效应#

• 成功学的洗脑
• 躺平学的诱惑
• 各种极端观点的传播
• 戾气的积累

3. 个人认知的局限，当然也是当下主流的工作伦理#

• 把工作等同于生活
• 把工作努力等同于最高道德
• 把收入等同于价值
• 把职位等同于能力
• 把忙碌等同于进步

工作到底承载了什么？#

1. 最基本的：生存需求#

• 温饱（这是最基本的）
• 房子（安身之所）
• 车子（代步工具）
• 医疗保险（以防万一）

2. 进阶的：成长需求#

• 技能提升
• 视野拓展
• 人脉积累
• 经验沉淀

3. 更高层的：自我实现#

• 成就感
• 价值认同
• 社会贡献
• 个人影响力

工作的真相是什么？#

1. 工作既不是全部，也不是虚无#

• 它是生活的一部分，但不是全部
• 它有它的价值，但不是唯一的价值
• 它值得认真对待，但不要太较真
• 它需要投入，但不是无限投入

2. 工作是一种平衡#

• 在理想和现实之间
• 在付出和收获之间
• 在个人和团队之间
• 在工作和生活之间

3. 工作是一个过程#

• 不是终点，而是旅程
• 不是结果，而是经历
• 不是负担，而是选择
• 不是束缚，而是机会

如何找到平衡？#

1. 给工作一个合适的位置#

• 不要把它看得太重
• 也不要把它看得太轻
• 找到自己舒服的节奏
• 保持健康的距离

2. 建立多元的生活#

• 工作之外要有爱好
• 职场之外要有朋友
• 技术之外要有兴趣
• 收入之外要有追求

3. 保持清醒的认知#

• 知道自己要什么
• 明白自己在做什么
• 清楚自己能做什么
• 了解自己该做什么

一些具体建议#

1. 工作时间#

• 正常下班就走
• 周末尽量不加班
• 休假要好好休
• 摸鱼要有度

2. 工作态度#

• 该认真时认真
• 该放松时放松
• 该拒绝时拒绝
• 该妥协时妥协

3. 工作方法#

• 提高效率，而不是延长时间
• 追求质量，而不是堆砌数量
• 注重成长，而不是纯粹付出
• 讲求方法，而不是蛮干

最后的几句话#

工作就像人生的一个维度：它很重要，但不是唯一。它需要投入，但要有度。它值得认真，但别太执着。

工作是为了更好的生活，而不是让生活成为工作的附属品。

我们的目标是：认真工作，快乐生活。既不做工作的奴隶，也不做生活的逃兵。

最后，送大家一句话： 工作和生活就像代码和注释，缺一不可，但要比例适当。

2.1 心态开放，你的职场第一课 - 自洽的程序员关于程序员职场和生活的思考

为什么心态开放这么重要？#

还记得第一次接触新框架时的感觉吗？面对满屏的新概念，你可能像我一样，恨不得立刻关掉编辑器，躲回自己熟悉的 "舒适窝"。这就像一只从来没见过大海的青蛙，突然被扔进了太平洋 —— 慌得不行。

但你知道吗？正是这种 "慌得不行" 的感觉，往往预示着我们遇到了成长的机会。

固定型思维 vs 成长型思维#

说到思维模式，不得不提心理学家德韦克提出的这两种类型：

固定型思维的小伙伴们是这样的： - "这个新框架太难了，我学不会的" - "我就是个后端程序员，前端的事情碰都不想碰" - "我写了十年 Java，改不了这个习惯了" - "新技术？等别人踩完坑再说吧"

听起来是不是特别耳熟？这就像一只固执的鸵鸟，遇到挑战就把头埋在沙子里，心想："看不见就不存在"。

而成长型思维的小伙伴则是这样的： - "虽然看不懂，但是好像挺有意思的" - "多学一样技能，多一条路" - "试试看呗，大不了就是报错" - "踩坑也是一种经验啊"

这就像一只好奇的猫咪，看到什么新东西都想去拨弄两下，说不定就发现了新大陆。

为什么说心态开放是第一课？#

想象一下，如果你是一个杯子：

• 固定型思维就像一个已经装满水的杯子，新的东西都装不进去
• 成长型思维则像一个空杯子，随时准备接纳新的知识

在职场中，技术更新得比你手机系统还快。今天你精通的技术，明天可能就变成 "传统艺能" 了。如果不保持开放的心态：

• 新技术学不进
• 新方法用不上
• 新机会抓不住
• 新发展看不到

就像那句老话："SELECT * FROM world WHERE 心态 = '开放'"—— 好吧，这是我编的，但你懂我意思。

如何培养开放的心态？#

1. 拥抱 "不懂"#

记得我刚转行做程序员时，遇到不懂的东西特别害怕被人发现，问问题之前要先憋上半天，搜索一堆资料，生怕被人说 "连这都不知道"。

现在想想，这就像公共场合突然想放屁一样，憋得自己难受，还要装作若无其事一样不让人看出来。其实，承认 "不懂" 一点都不丢人，丢人的是：不懂装懂（这是最容易被戳穿的），不懂不学（这是最快掉队的），不懂不问（这是最耽误事的）。

2. 学会 "归零"#

每隔一段时间，我们都需要给自己 "格式化" 一下：

• 清空已有的经验偏见
• 重新审视工作方式
• 思考是否有更好的解决方案

就像我们的电脑一样，时不时需要重启一下，清清缓存，更新更新系统。不然，你可能还在用 IE 浏览器，坚持认为这是最好的选择。

3. 保持好奇心#

好奇心就像是我们的 "技能点"，需要不断投入：

• 看到新技术，先想想 "这个有意思"
• 遇到新方法，试着问问 "为什么"
• 碰到新工具，琢磨着 "怎么用"

记得有个同事说过："我不是天才，但我有一颗八卦的心。" 没错，职场进步有时候就靠这种 "八卦" 精神。

4. 建立 "试错" 机制#

很多人不敢尝试新东西，是因为害怕犯错。但是，你想啊：

• 测试环境不就是用来犯错的吗？
• Code Review 不就是用来发现问题的吗？
• 版本控制不就是用来后悔的吗？

把 "试错" 当作学习的一部分，就像打游戏一样，死几次才能熟悉地图，这很正常。

开放心态的实践建议#

1. 从小事开始#

不要一上来就要啃最难的骨头，可以：

• 今天试用一个新的 IDE 插件
• 明天学习一个新的快捷键
• 后天尝试一个新的调试方法

就像玩游戏要从新手村开始一样，一步步来。

2. 找到学习伙伴#

• 和同事组成学习小组
• 参加技术社区
• 关注技术大牛的博客

有个伙伴一起学习，就不会觉得自己是一个人在战斗，同时，小伙伴还会给你带来新的视角和思路，甚至于，起到一定的监督作用。

3. 建立反馈循环#

• 定期总结学习收获
• 及时记录遇到的问题
• 分享自己的心得体会

就像写代码要有单元测试一样，学习也需要及时的反馈。这个是非常重要的，因为只有反馈，才能让我们知道自己的学习效果，才能让我们知道自己的学习方向是否正确，也更能让我们有动力去继续学习。

结语#

心态开放不是让你变成一个没有主见的 "随风草"，而是要成为一个愿意尝试的探索者，乐于学习的追求者，勇于改变的行动者。

就像一个优秀的程序，既要有稳定的核心逻辑，也要有足够的扩展性。保持开放的心态，就是给自己的 "程序" 预留了足够的接口，随时准备迎接新的更新和升级。

毕竟，在这个快速发展的互联网时代，唯一不变的就是变化本身。与其抗拒，不如拥抱。让我们带着开放的心态，开始职场的新征程吧！

2.3 寻求帮助是项高级技能 - 自洽的程序员关于程序员职场和生活的思考

从一个尴尬的故事说起#

"那个... 老王啊，这个报错你知道怎么解决吗？" "你自己有谷歌过吗？" "呃... 还没..." "......"

相信每个程序员都经历过这种尴尬：问题没调研就去问同事，结果被嫌弃了。但反过来也有另一种情况：

"这 bug 我已经调了一周了，实在搞不定..." "你怎么不早说啊？这个问题我上周刚处理过！"

是不是很眼熟？其实这两种情况都说明了一个问题：我们不会寻求帮助，或者说，不会正确地寻求帮助。

为什么我们不敢寻求帮助？#

1. 面子问题#

• "问这么简单的问题会不会显得我很菜？"
• "都工作这么久了，这都不会，多丢人啊..."
• "万一被同事看不起怎么办..."
• "领导会不会觉得我能力不行..."

2. 错误认知#

• "自己的问题应该自己解决"
• "优秀的程序员应该什么都会"
• "问别人就是无能的表现"
• "独立解决问题才是真本事"

3. 性格因素#

• 内向不善于交流
• 不想麻烦别人
• 害怕被拒绝
• 社交恐惧症

不会寻求帮助的后果#

1. 时间成本#

• 一个有经验的同事 5 分钟能解决的问题
• 你可能要花一整天去摸索
• 项目进度被拖延
• 工作效率严重下降

2. 心理负担#

• 越卡越焦虑
• 越焦虑越卡
• 自信心受挫
• 工作热情下降

3. 团队影响#

• 本可以共享的经验没有共享
• 本可以避免的坑没有避免
• 团队协作效率低下
• 重复踩同样的坑

什么时候该寻求帮助？#

1. 该自己解决的时候#

• 基础语法问题
• 简单的配置问题
• 常见的报错信息
• 有明确错误提示的问题

2. 该求助的时候#

• 尝试过多种方案都不行
• 搜索了很多资料没头绪
• 卡了较长时间没进展
• 涉及到历史遗留问题
• 需要业务相关的上下文

如何正确寻求帮助？#

1. 求助前的准备#

• 把问题描述清楚

• 什么情况下出现的

• 已经试过哪些方案

• 当前卡在哪一步

• 准备相关信息

• 错误日志

• 环境信息

• 复现步骤

• 相关代码片段

2. 选择合适的对象#

• 了解这个领域的同事
• 做过类似项目的前辈
• 有相关经验的朋友
• 特定技术社区的专家

3. 选择合适的时机#

• 不要在别人最忙的时候
• 不要在快下班的时候
• 不要在对方在开会时
• 最好提前预约时间

提问的艺术#

1. 好的提问方式#

• "我在实现 XX 功能时遇到了问题..."
• "我已经尝试了 A、B、C 方案，但都不行..."
• "我觉得可能是 XX 原因，你觉得呢？"
• "能否帮我看看这个思路对不对？"

2. 糟糕的提问方式#

• "这个怎么做啊？"
• "为什么我的代码不行？"
• "帮我看看哪错了"
• "这个 bug 怎么解决？"

3. 提问时的注意事项#

• 表达要清晰具体
• 态度要谦虚诚恳
• 要尊重对方时间
• 记得总结和感谢

建立良性循环#

1. 及时记录和总结#

• 把解决方案记录下来
• 总结问题的原因
• 整理相关的知识点
• 分享经验给其他同事

2. 主动回馈他人#

• 帮助遇到类似问题的同事
• 分享自己的经验教训
• 参与技术讨论和分享
• 贡献团队的知识库

3. 建立学习体系#

• 收集常见问题
• 整理解决方案
• 建立知识体系
• 形成经验沉淀

最后的话#

在程序员这个职业里，寻求帮助不是能力不足的表现，更不是逃避责任的借口，而是一种提高效率的方法，解决问题的手段。

就像代码要讲究复用一样，经验也是可以复用的，知识也是可以共享的，成长也是可以互助的。

会寻求帮助的程序员，才是真正的高手。 不是因为他什么都会，而是因为他知道如何更快地解决问题。

2.4 害怕直面冲突，怎样才能支棱起来 - 自洽的程序员关于程序员职场和生活的思考

"老王，你这代码写得也太烂了吧？" "啥？我这代码怎么了？" "你这变量命名，这代码结构，这是人能看懂的吗？" "我寻思挺好啊，能跑就行呗..." "能跑就行？！后面谁维护你知道吗？"

场面一度很尴尬。

代码评审现场翻车，相信不少同学都经历过。但更多时候，我们的反应是：

• 默默点个 "收到"，然后继续摸鱼
• 心里暗骂对方太较真，但嘴上说 "好的我改"
• 改完立马找产品理论："这需求本来就不合理！"
• 在工作群怼不过，转手就把对方拉黑

说实话，谁不是从怂包子开始的呢？我自己刚工作那会儿，那叫一个怂。产品经理改需求，默默接受；测试提 bug，默默修改；leader 说要加班，默默加班... 直到有一天，我实在忍不住了。

为啥我们这么怂？#

传统文化教我们做 "老好人"#

从小到大，我们都被教育要 "和为贵"。打小学起：

• "要和同学好好相处啊"
• "忍一忍就没事了"
• "吃亏是福" 这些话听得耳朵都起茧子了。

到了职场，这种思维更甚：

• "大家都是同事嘛"
• "和气生财"
• "多一事不如少一事"

结果呢？憋出一堆职场 "老好人"。

害怕得罪人#

这个真不能怪我们怂，实在是：

• 得罪测试，你的 bug 就别想过了
• 得罪产品，下次需求改到你怀疑人生
• 得罪 leader，你的绩效就悬了
• 得罪同事，代码评审能挑毛病挑到天亮

更要命的是，现在都讲究 "团队协作"。得罪一个，可能得罪一群。谁还不想混口饭吃了？

技术底气不足#

说实话，很多时候我们不敢怼，是因为：

• 代码写得确实不够好
• 技术深度确实不够
• 方案确实有漏洞
• 经验确实不足

就很尴尬，明明知道对方说的不全对，但又说不出所以然来。

怂着怂着，就出事了#

技术债越堆越多#

• 今天妥协用了个烂方案
• 明天将就写了个烂代码
• 后天将就改了个烂需求 最后？整个项目烂得像坨浆糊。

我之前就遇到过，一个 "临时方案" 用了两年，最后重构的时候，连碰都不敢碰，生怕整个系统崩溃。

背锅侠本侠#

• 测试说有 bug，默默改
• 产品说要改需求，默默改
• 运营说要加功能，默默改
• 领导说要优化，默默改

结果呢？但凡出点问题： "这块代码是谁改的？" "哦，是小王啊，每次都是他改的..."

职场混成透明人#

久而久之：

• 技术讨论不敢发言
• 方案评审不敢反对
• 有想法也不敢说
• 有建议也憋着

最后在团队里混成了隐形人，存在感只剩下每天打卡。

冲突其实没那么可怕#

职场冲突很正常#

就像写代码一样：

• 不同的人有不同的代码风格
• 不同的团队有不同的技术栈
• 不同的项目有不同的要求

有分歧很正常，没分歧才不正常。

把冲突当成机会#

• 代码评审被怼，是提高代码质量的机会
• 方案被质疑，是完善设计的机会
• 观点不一致，是思维碰撞的机会
• 需求有分歧，是深入理解业务的机会

如何硬气起来？#

先把技术能力搞上去#

说白了，底气不足就是因为实力不足。

要学会：

• 写代码先想想为什么要这么写
• 接需求先想想有什么坑
• 做方案先调研同行都怎么做
• 有空多看看源码，别光是 CRUD

学会正确表达#

以前我的表达方式： "这个... 可能... 会不会有问题..."

现在的表达方式： "这个方案我觉得有三个问题： 1. 性能可能会有瓶颈 2. 扩展性不太好 3. 维护成本会很高 我建议我们可以..."

把对抗变成合作#

与其对抗：

• "你这需求改得也太频繁了！"
• "你这代码写得也太烂了！"
• "你这测试也太细了！"

不如：

• "要不我们先确定核心需求？"
• "我们一起看看代码怎么优化？"
• "测试案例是不是可以优先级排序？"

最后说两句#

职场冲突就像代码里的 bug，遇到很正常，解决很重要，回避不可取，处理要及时。

重要的不是避免冲突，而是学会处理冲突。

记住：

• 把话说出来总比憋在心里强
• 把问题摆在台面上总比暗地里较劲强
• 把分歧当面讨论总比背后吐槽强

最后，祝大家都能成为职场上的 "硬汉"，不再害怕冲突。

2.5 如何面对职场 PUA - 自洽的程序员关于程序员职场和生活的思考

"小王啊，你看看隔壁组的小张，人家周末都在加班呢..." "就这点代码量，你要写到什么时候？" "你这个年纪的时候，我早就是高级工程师了..." "不加班？你是不是对公司没有归属感啊？"

听着耳熟吗？这不是普通的说教，这是赤裸裸的职场 PUA。

什么是职场 PUA？#

简单说，就是用各种 "看似合理" 的方式，打击你的自信，控制你的行为。

常见的 PUA 话术#

产品经理版：

• "其他开发都说这个需求很简单啊"
• "就改个小需求，怎么这么久还没好？"
• "你看某某某，人家从来不说做不到"

技术领导版：

• "这么简单的 bug，你怎么会犯？"
• "代码写成这样，你是怎么通过面试的？"
• "你的代码水平好像没什么进步啊"

HR 版：

• "你看看同期的小李，人家都升职了"
• "你觉得就你这表现，年终奖能拿多少？"
• "现在外面行情不好，你要好好珍惜这个机会"

为啥会被 PUA？#

1. 江湖地位太低#

• 刚毕业没经验
• 技术深度不够
• 资历尚浅
• 没有话语权

就像我刚工作那会儿，改个代码还要被喷十遍，写个需求要改八百遍，天天被说 "这都不会？"。

2. 不懂套路#

• 以为多做就能出头
• 以为忍让就能平安
• 以为付出就有回报
• 以为老实就不会挨欺负

结果呢？越老实越被欺负，越忍让越得寸进尺。

3. 不敢反抗#

• "万一得罪领导怎么办？"
• "得罪 HR 会不会被穿小鞋？"
• "现在找工作不容易啊..."
• "忍忍就过去了吧..."

PUA 的后果有多严重？#

1. 身心俱疲#

• 工作没激情
• 睡觉睡不好
• 上班心慌慌
• 看到某些人就胃疼

2. 职业发展受阻#

• 自信心被打击
• 创造力被压制
• 主动性被消磨
• 成长空间被限制

3. 越来越卷#

今天：

• "周末加个班吧" 明天：

• "这个月多做点吧" 后天：

• "你看看人家..."

如何应对职场 PUA？#

1. 擦亮眼睛，识别 PUA#

正常的批评：

• "这段代码可以优化一下，我们一起看看"
• "这个 bug 下次注意下，我来教你排查思路"
• "最近进度有点慢，是不是遇到什么困难？"

PUA 式批评：

• "就这么简单的代码都写不好？"
• "这种低级 bug 都会犯，你是怎么想的？"
• "你这个效率，怎么做程序员的？"

2. 建立自我防护#

• 记录工作内容

• 每天做了什么

• 解决了什么问题

• 贡献了什么价值

• 留存证据

• 保存聊天记录

• 保存邮件往来

• 记录关键会议内容

• 设立边界

• 工作时间要有度

• 加班要有补偿

• 职责要有边界

3. 学会正面回应#

PUA：这么简单的需求，你怎么做这么久？ 回应：

• "这个需求涉及到 A、B、C 三个模块的改动，我评估需要 3 天时间"
• "我这边已经完成了 70%，还有哪些地方你觉得可以加快？"
• "如果你觉得时间太长，我们可以一起看看有什么可以优化的地方"

PUA：你看看人家小张，周末都在加班... 回应：

• "我更注重效率，周内我都会提前规划好工作"
• "我的工作量和产出都达到了要求，有问题吗？"
• "我们是按产出评估，还是按加班时间评估？"

4. 准备后路#

• 保持技术更新
• 扩展人脉网络
• 关注市场机会

一些特别提醒#

1. 不要期待 PUA 者改变#

他们不会改变，因为 PUA 对他们来说是有效的管理工具，他们可能也是被 PUA 出来的，他们觉得这样做没问题。

2. 保护好自己#

自己的身体健康最重要，重视自己的心理健康，规划自己的职业发展，该走的时候要走。

3. 警惕自己变成 PUA 者#

• 当了领导不要学这套
• 带新人要以理服人
• 评审代码要就事论事
• 工作沟通要讲道理

最后的叮嘱：

• 工作只是一份工作
• 公司只是一家公司
• 领导只是一个领导
• 你的人生不该被 PUA 毁掉

职场 PUA 就像代码里的死循环：发现得早跳出来还来得及，发现得晚可能整个系统都崩溃。

2.8 工作倦怠了吗，试试三叶草模型 - 自洽的程序员关于程序员职场和生活的思考

"最近上班好累，上班如上坟.." "不是身体累，就是... 提不起劲" "天天就想摸鱼，对工作提不起一点兴趣"

如果你也有这种感觉，不妨用三叶草模型来给自己做个诊断。

什么是三叶草模型？#

三叶草模型是一个职业生涯规划模型，它把工作动力分成三片叶子：

• 兴趣叶：对工作的热情和喜爱程度
• 能力叶：解决问题的技术和才干
• 价值叶：工作带来的回报和意义

这三片叶子相互影响，缺一不可：

• 有兴趣，学习能力才会提升
• 有能力，才能创造更多价值
• 有价值，才能持续保持兴趣

三种倦怠类型#

1. 厌倦型（兴趣叶枯萎）#

表现：

• 天天盼着下班
• 看到代码就烦
• 对什么都提不起劲
• 工作完全是为了完成任务

就像我一个同事说的： "以前看到新技术就兴奋，现在看到新框架就头大" "记得刚工作那会儿，周末还会自己写代码，现在连 IDE 都不想打开"

2. 焦虑型（能力叶不足）#

表现：

• 总觉得跟不上节奏
• 害怕接到新需求
• 看不懂同事的代码
• 技术分享时坐立难安

一个典型场景： "产品经理说这个很简单，可我看了半天也没头绪..." "同事两天就能写完的功能，我要写一周..."

3. 失落型（价值叶缺失）#

表现：

• 付出没有回报
• 努力得不到认可
• 看不到职业发展
• 觉得自己是工具人

常见的抱怨： "我优化了整个系统性能，领导说 ' 这不是应该的吗？'"" 加班做完的方案，第二天被一句 ' 需求变了 ' 否定 "

如何治愈倦怠？#

1. 厌倦型的治疗方案#

第一步：找回兴趣的源头 - 回忆当初为什么选择编程 - 列出曾经让你兴奋的技术点 - 想想最有成就感的项目

第二步：重新培养兴趣 - 尝试一个自己感兴趣的 side project - 研究一下新技术或者开源项目 - 和志同道合的同事一起做点东西

第三步：转化兴趣 - 把枯燥的工作游戏化 - 在日常工作中设立小目标 - 给自己设定技术挑战

2. 焦虑型的治疗方案#

第一步：正视能力差距 - 列出具体的技能短板 - 设定合理的学习目标 - 制定可执行的计划

第二步：系统提升 - 每天抽固定时间学习 - 参与有挑战性的项目 - 向高手请教和学习

第三步：发挥优势 - 专注于自己擅长的领域 - 把已有技能做到极致 - 找到适合自己的位置

3. 失落型的治疗方案#

第一步：重新定义价值 - 不只看外在回报 - 关注个人成长 - 寻找工作的其他意义

第二步：创造价值 - 主动承担重要任务 - 解决团队痛点问题 - 提升工作的可见度

第三步：寻找平台 - 选择更适合的团队 - 找到欣赏自己的领导 - 寻找价值观一致的环境

一些特别提醒#

1. 三片叶子是相互影响的，找回兴趣，能力自然会提升，提升能力，价值自然显现，获得价值，兴趣会更浓

2. 治愈倦怠需要时间，不要期待立竿见影，给自己一个缓冲期，保持耐心和信心。

3. 记住选择权在你，可以换个团队，可以转换方向，可以寻找新机会。

就像调试代码一样：先定位问题（哪片叶子出问题了），再分析原因（为什么会这样），最后解决问题（对症下药）。

程序员嘛，修 bug 的时候都那么执着， 修复自己的倦怠，也要这么认真才行。

2.10 职场中如何做选择 - 自洽的程序员关于程序员职场和生活的思考

"要不要跳槽？" "要不要转管理？" "要不要接这个项目？" "要不要去创业公司？"

职场就是一个不断做选择的过程。 但很多时候，我们纠结得像在 debug 一个随机 bug。

选择困难症患者日常#

1. 跳槽选择困难#

• 现在公司虽然不完美，但是很稳定
• 新公司给的多，但是不知道坑多不多
• 现在同事关系不错，换了环境要重新适应
• 要不... 再等等？

2. 方向选择困难#

• 继续做技术还是转管理？
• 专精一个方向还是广泛发展？
• Java 转 Go 好还是转 Python 好？
• 要不... 都学学？

3. 项目选择困难#

• 老项目虽然烂，但是熟悉
• 新项目虽然好，但是风险大
• 这个有挑战，但是可能会很累
• 要不... 随便吧？

为什么选择这么难？#

1. 信息不对称#

• 新公司看起来很好，但实际呢？
• 新技术很火，但会不会昙花一现？
• 新项目很酷，但坑有多深？

就像买房： 看起来装修不错， 但你永远不知道邻居半夜会不会放音乐。

2. 结果不确定#

• 跳槽可能升职加薪，也可能处处碰壁
• 转管理可能平步青云，也可能两头不讨好
• 接新项目可能大放异彩，也可能翻车现场

3. 机会成本#

• 选 A 就意味着放弃 B
• 选这个就要错过那个
• 现在不选以后可能没机会了

两个实用的决策思路#

1. "Hell Yeah" or "No"#

遇到选择时，问问自己： "这个机会让我兴奋到想大喊 'Hell Yeah!' 吗？"

如果你的回答是："还可以吧"，"还不错诶"，"蛮好的"，"值得考虑"，

对不起，这些都不是 "Hell Yeah!" 那就应该是 "No"。

2. 未来的故事法则#

再问问自己： "这会是一个值得在饭局上开心分享的故事吗？"

好故事的样子：

• "我带领团队重构了整个系统架构..."
• "我们在一个月内把性能提升了 10 倍..."
• "我从零开始组建了公司的 AI 团队..."

无聊故事的样子：

• "我在那混了三年，每天按时下班..."
• "工作还行，工资还可以..."
• "就那样呗，还能咋样..."

如何利用这两个思路做选择？#

1. 跳槽决策#

不要问：

• 新公司工资高多少？
• 新公司福利好不好？
• 新公司名气大不大？

要问：

• 想到去这家公司，我兴奋吗？
• 这份工作会让我有好故事讲吗？
• 三年后，我会为这个选择自豪吗？

2. 技术方向#

不要问：

• 这个技术火不火？
• 这个方向赚不赚钱？
• 学习曲线陡不陡？

要问：

• 这个技术让我热血沸腾吗？
• 这个方向能让我有成就感吗？
• 这会是我职业生涯的精彩一笔吗？

3. 项目选择#

不要问：

• 这个项目简单不简单？
• 这个项目有没有风险？
• 这个项目能不能按时完成？

要问：

• 这个项目够挑战吗？
• 这个项目能让我成长吗？
• 这个项目值得我投入吗？

一些特别提醒#

1. "Hell Yeah" 不是盲目乐观#

不是不考虑风险，不是不考虑现实，而是在充分评估后的由衷兴奋。

2. "好故事" 不是吹牛#

不是追求表面光鲜，不是为了炫耀，而是真实的成长和收获。

3. 找不到 "Hell Yeah" 的选择？#

可能是视野要再开阔些，可能是能力要再提升些，可能是方向要再调整些。

最后的碎碎念#

职场选择就像写代码：不要只看表面的需求，不要只顾眼前的实现，要考虑长期的可维护性，要思考未来的扩展性。

最后的最后： 你的职业生涯是一个个选择堆积而成的故事， 要么激动人心到值得说 "Hell Yeah!" 要么干脆就不要写进去。

3.1 领导一对一（1on1）聊什么 - 自洽的程序员关于程序员职场和生活的思考

"下周一对一，又不知道聊什么..." "每次都是领导问，我就答，感觉好被动" "一对一好尴尬，就像相亲..."

很多人都有这种困扰。 其实 1on1 是个难得的机会， 就看你会不会用。

为什么要重视 1on1？#

1. 这是你的专属时间#

• 不是日常晨会
• 不是项目周会
• 不是绩效面谈
• 而是属于你的 30 分钟

2. 这是双向沟通的机会#

• 不是领导训话
• 不是工作汇报
• 不是被动答问
• 而是平等的对话

3. 这是建立信任的时刻#

• 不是表面客套
• 不是应付了事
• 不是互相防备
• 而是真诚交流

聊什么？#

1. 工作进展#

不要只说： "项目都按计划进行..." "没什么特别的问题..."

要说：

• 遇到了什么挑战
• 如何解决的
• 学到了什么
• 还需要什么支持

2. 个人成长#

主动分享：

• 最近在学什么
• 遇到什么瓶颈
• 有什么困惑
• 未来想往哪个方向发展

3. 团队建设#

可以聊：

• 团队氛围如何
• 和同事协作情况
• 流程上有什么建议
• 团队还缺什么

4. 对公司的想法#

可以谈：

• 对公司战略的理解
• 对产品的建议
• 对流程的改进想法
• 对团队发展的建议

怎么聊？#

1. 会前准备#

• 列个提纲
• 记录关键点
• 准备具体例子
• 想好你的诉求

比如： "最近在做性能优化，遇到几个难点，想和您讨论下..." "对未来的职业发展有些困惑，想听听您的建议..."

2. 会中技巧#

• 先说重要的
• 用数据说话
• 多提建设性意见
• 注意倾听反馈

3. 会后跟进#

• 记录关键点
• 落实行动项
• 跟进解决方案
• 下次汇报进展

几个常见场景#

1. 遇到困难时#

不要说： "这个问题好难，搞不定..."

要说： "我遇到这个问题， 已经尝试了这些方案， 但效果不理想， 想听听您的建议..."

2. 有想法建议时#

不要说： "我觉得我们团队应该怎样怎样..."

要说： "我观察到这个问题， 分析原因可能是... 建议我们可以... 您觉得这个思路如何？"

3. 谈成长规划时#

不要说： "我想往高级工程师发展..."

要说： "根据团队需要和个人兴趣， 我想在系统架构方面深入， 已经在学习相关知识， 希望能得到一些实践机会..."

注意事项#

1. 要诚恳不要抱怨#

• 多谈解决方案
• 少说牢骚
• 保持建设性
• 态度要积极

2. 要具体不要空泛#

• 多举实例
• 少说空话
• 有数据支撑
• 重结果导向

3. 要主动不要被动#

• 提前准备话题
• 主动分享想法
• 争取有效反馈
• 及时跟进行动

关于 1on1 的一些特别提醒#

1. 不是吐槽大会#

不要一味抱怨，不要传播负能量，不要说同事坏话，要保持专业性。

2. 不是表演时间#

不要过分包装，不要避重就轻，不要夸大成绩，要保持真诚。

3. 不是单向汇报#

不要只说成绩，不要只报进度，不要只答不问，要互动交流。

最后的建议#

把 1on1 当作：自我提升的机会，建立信任的渠道，解决问题的平台，职业发展的助推器。

好的 1on1 不在于时间长短，而在于沟通的质量；不在于说了多少，而在于解决了什么。

3.4 同事是傻逼，我有厌蠢症，实在受不了了 - 自洽的程序员关于程序员职场和生活的思考

"这么简单的 bug，他怎么改了三天还没改好？" "这个需求都讲了八百遍了，他怎么还不懂？" "我的天呐，这代码是人写的吗？"

如果你经常这样吐槽， 那么恭喜你， 你可能也是个 "厌蠢症" 患者，这个时候，就是考验你 “向下兼容” 的能力了。

先冷静一下#

1. 每个人都是别人眼中的 "傻子"#

• 产品经理觉得程序员不懂需求
• 程序员觉得测试不懂开发
• 测试觉得运维不懂测试
• 运维觉得所有人都不懂运维 （好像哪里不对...）

2. "聪明" 是个相对概念#

• 你觉得他笨，
• 可能别人觉得你更笨
• 就像你写的代码，
• 说不定被别人在群里吐槽呢 （想想还有点小紧张）

3. 每个人都有自己的长处#

• 他虽然代码写得慢，但 bug 少
• 他虽然理解需求慢，但做得稳
• 他虽然技术一般，但人缘好
• 他虽然不太聪明，但很努力 （好像也没那么糟？）

如何应对？#

1. 换个角度想#

• 也许他是新手
• 也许他是转行的
• 也许他正在学习
• 也许他有特殊困难 （谁还没个新手的时候？）

2. 调整心态#

• 与其生气，不如帮助
• 与其抱怨，不如指导
• 与其嫌弃，不如包容
• 与其逃避，不如沟通 （好像有点道理）

3. 具体行动#

• 写详细的文档
• 画清晰的流程图
• 做耐心的解释
• 给出具体的例子 （感觉自己变得更专业了）

特别提醒#

1. 不要人身攻击#

• 不要说 "你怎么这么笨"
• 不要说 "这都不懂"
• 不要说 "谁招的你"
• 不要说 "你是不是脑子有问题" （说出来显得自己更 low）

2. 不要过度包揽#

• 不是所有人都需要你救
• 不是所有事都要你管
• 给他成长的空间
• 给自己喘息的机会 （累死自己可不值得）

3. 该放手时放手#

如果真的无法沟通：

• 和领导反馈
• 调整分工方式
• 换个协作方式
• 实在不行就换组 （及时止损很重要）

最后的话#

其实， 所谓的 "厌蠢症"， 往往是我们对他人的不理解， 和对自己的过度自信。

记住：每个人都在自己的节奏里成长，你对别人的包容，也是对自己的善待。

（诶，好像最近那个 "笨蛋" 同事进步不少...）

PS: 如果你真的想 "杀" 了他， 建议： 1. 用耐心 "杀" 死他的无知 2. 用帮助 "杀" 死他的迷茫 3. 用专业 "杀" 死他的混乱 4. 实在不行，"杀" 死自己的偏见

4.1 好的伴侣可以帮你消化工作上的负面情绪 - 自洽的程序员关于程序员职场和生活的思考

"今天不谈工作！" "回家就忘记公司的事！" "工作的事不要带回家！"

这些话听起来很有道理， 但真的合适吗？

🤔 为什么要和伴侣分享工作情绪？#

1. 压抑不等于解决#

情绪就像气球，憋得太久总会爆炸

• 刻意回避反而加重压力

• 负面情绪会在潜意识中积累

• 可能导致更严重的心理问题

• 影响工作和生活的质量

• 负面情绪需要适当宣泄

• 找到合适的倾诉对象

• 选择恰当的表达方式

• 保持情绪的健康流动

• 伴侣是最好的倾诉对象

• 最了解你的生活状态

• 最容易产生情感共鸣

• 最愿意倾听你的心声

2. 伴侣的独特价值#

为什么伴侣比闺蜜 / 基友更适合倾诉？

• 更了解你的性格特点

• 知道你的处事方式

• 理解你的情绪变化

• 懂得如何安慰你

• 更深度的情感联结

• 共同的生活目标

• 相互的责任担当

• 长期的情感投入

• 更安全的倾诉环境

• 不用担心信息泄露

• 不用顾虑面子问题

• 可以完全地展示脆弱

💡 怎样和伴侣分享工作情绪？#

1. 选择合适的时机#

时机比内容更重要

• 不要在这些时候分享：

• 刚到家的疲惫时刻

• 对方工作压力大时

• 正在享受美食时

• 准备休息入睡时

• 推荐的分享时机：

• 晚饭后的散步时光

• 周末早晨的咖啡时间

• 假期出游的轻松时刻

• 双方都有精力倾听的场合

2. 注意分享的方式#

态度决定效果

• 语气的选择

• 平和而不激动

• 理性而不情绪化

• 讨论而不是抱怨

• 分享而不是发泄

• 内容的把控

• 重点突出

• 条理清晰

• 适可而止

• 互动的技巧

• 注意对方的反应

• 给对方表达的机会

• 接纳不同的观点

• 感谢对方的倾听

📝 如何开启工作话题？#

1. 选择合适的开场白#

🔴 不恰当的方式：

• "今天那个产品经理又犯傻了！"
• "我们老板真是太过分了！"
• "我受够这个工作了！"
• "你知道今天发生了什么吗？气死我了！"

✅ 推荐的方式：

• "亲爱的，能听我说说今天遇到的事吗？"
• "最近工作上有点困惑，想听听你的想法。"
• "你在工作中遇到过类似的情况吗？"
• "能和你分享个工作中的小故事吗？"

2. 不同场景的沟通话术#

遇到工作挫折时： "今天项目上遇到点困难，能听我说说吗？我想理清楚自己的思路。"

面对职场压力时： "最近工作压力有点大，能陪我散散步聊聊天吗？感觉和你说说话会好很多。"

经历职场冲突时： "遇到个让我很困扰的情况，想听听你的看法，你在工作中遇到过类似的事吗？"

3. 营造轻松的分享氛围#

• 晚饭后："今天遇到个有意思的事，我们边走边聊？"
• 周末早晨："一起喝杯咖啡，听我说个小故事？"
• 休息时光："能借用你几分钟，帮我参考个问题吗？"

⭐️ 如何建立长期的分享机制？#

1. 固定的分享时刻#

• 建立例行的交流习惯
• 创造专属的分享场景
• 保持适度的分享频率
• 注意互动的质量

2. 健康的互动模式#

• 双向的信息流动
• 平等的对话关系
• 积极的反馈机制
• 持续的情感投入

3. 良性的成长循环#

• 共同进步
• 互相支持
• 价值认同
• 感情升温

❗️ 特别提醒#

1. 保持边界感#

分享不等于全盘托出

• 注意保护公司机密

• 不涉及具体业务数据

• 不透露商业机密

• 不谈论具体人名

• 重点是情绪而不是细节

• 把握分享的度

• 不要变成抱怨大会

• 不要沉浸在负能量中

• 不要期待对方解决所有问题

• 保持适度的分享量

2. 关注正向反馈#

不只分享困难，也要分享快乐

• 分享工作中的成就

• 项目完成的喜悦

• 能力提升的欣慰

• 同事认可的自豪

• 工作进展的满意

• 讨论职业发展

• 分享职业规划

• 探讨发展方向

• 憧憬美好未来

• 共同规划人生

🎯 最后的话#

记住：

好的伴侣关系， 不是形式上的两个人住在一起， 而是灵魂上的相互理解和支持。

工作是生活的重要部分， 而不是需要隐藏的秘密。 适度分享不仅能帮助消化负面情绪， 更能增进彼此的理解和信任。

分享工作中的酸甜苦辣， 也是让感情升温的催化剂。 在互相理解和支持中， 两个人都能获得成长。

（今天又被产品经理改需求了，回家得跟对象好好吐槽... 啊不是，是 "理性探讨" 一下～）

PS：给还没有伴侣的打工人： - 找个好伴侣真的很重要 - 不是因为需要人分担房贷 - 而是需要一个懂你的人 - 在你累的时候递上一杯温水 - 说一句："来，给我讲讲。"

4.2 维系亲密关系最重要的一点 - 自洽的程序员关于程序员职场和生活的思考

"你为什么不能像他 / 她一样..." "你要是能改改这个习惯就好了..." "你什么时候才能懂我的心意..."

等一等， 维系一段亲密关系最重要的， 不是轰轰烈烈的爱， 不是无限量的付出， 而是 ——接纳对方本来的样子。

🤔 为什么是接纳？#

1. 爱是如你所是，而非如我所愿#

真正的爱不是把对方变成自己想要的样子

• 接纳意味着：

• 允许对方保持本真

• 尊重个体的差异

• 给予成长的空间

• 包容不完美

• 强求改变往往导致：

• 压抑真实的自我

• 产生抵触情绪

• 累积负面感受

• 关系渐行渐远

2. 稳定关系的密码#

长久的感情建立在相互理解和包容之上

✅ 健康关系的特征：

• 很少的攻击
• 很少的对抗
• 很少的强人所难
• 很多的理解和接纳

🔴 不健康关系的特征：

• 频繁的批评指责
• 持续的争吵对抗
• 试图改变对方
• 过度的期待要求

💡 如何做到真正的接纳？#

1. 允许不完美#

完美的关系不存在，但快乐的关系存在

• 接受对方的小缺点：

• 偶尔的健忘

• 某些小习惯

• 性格的特点

• 处事的方式

• 明白一个道理：

• 没有十全十美的人

• 差异造就独特

• 不完美才真实

• 包容创造和谐

2. 给予成长的空间#

爱是成全，而不是束缚

✅ 应该这样：

• 支持对方的兴趣爱好
• 理解对方的职业选择
• 尊重对方的社交圈
• 给予独立思考的空间

🔴 避免这样：

• 过度干预对方生活
• 强制改变对方习惯
• 限制对方的社交
• 要求对方事事顺从

⭐️ 具体的行动指南#

1. 日常相处中的接纳#

从小事做起，在细节中体现

✅ 这样做：

• "你喜欢就好，我支持你"
• "这是你的选择，我理解"
• "需要帮忙随时说"
• "你有自己的想法很好"

🔴 避免说：

• "你怎么总是这样..."
• "你什么时候才能改改..."
• "你必须要听我的..."
• "要是你能像谁谁谁..."

2. 面对分歧时的态度#

不同不代表错误，理解胜过改变

✅ 建设性的回应：

• "我们想法不同，这很正常"
• "让我试着理解你的观点"
• "也许我们可以各自保留意见"
• "重要的是互相尊重"

❗️ 特别提醒#

1. 接纳的边界#

• 不是放纵伤害行为
• 不是默许原则问题
• 不是忽视重要分歧
• 不是牺牲自我价值

2. 需要警惕的情况#

• 单方面的付出
• 过度的忍让
• 原则性的让步
• 价值观的冲突

🎯 最后的话#

稳定的关系，不在于爱得多热烈，而在于伤得多少。

真正的爱，是让对方做自己，而不是变成你想要的样子。

每一次的包容，都是给感情加分。每一次的接纳，都是给关系加温。

（诶，好像该去陪对象打游戏了... 虽然我不太懂，但看着也挺开心的～）

PS：给正在相处的你： - 爱不是改变对方 - 而是欣赏差异 - 包容不完美 - 给予自由 - 相信时

![]
4.4 伴侣老是抱怨，我该怎么办 - 自洽的程序员关于程序员职场和生活的思考

每个人都希望下班回到家能得到温暖和理解，但现实往往是：刚进门就听到一连串的抱怨。工作已经够累了，回家还要面对这些，该怎么办？

🤔 为什么会有这么多抱怨？#

在谈如何应对之前，我们先要理解：为什么会有这么多抱怨？

1. 抱怨的本质#

抱怨背后往往隐藏着更深层的诉求： - "今天又加班" = 我很想你 / 我觉得被忽视了 - "工资太低" = 我担心我们的未来 - "你都不陪我" = 我需要更多的关注和陪伴 - "你总是玩手机" = 我想要更多的互动

2. 抱怨的积累#

很多抱怨不是突然产生的，而是长期积累的结果： - 小事情没有及时沟通 - 情绪没有得到及时疏导 - 期望没有被及时调整 - 问题没有被真正解决

💡 换个角度看抱怨#

其实，抱怨也不全是坏事：

1. 抱怨是一种信任

2. 敢对你抱怨，说明还在乎这段关系

3. 愿意表达不满，总比憋在心里强

4. 抱怨是在寻求改变，而不是放弃

5. 抱怨是沟通的开始

6. 至少 ta 愿意和你说话

7. 这是一个了解对方需求的机会

8. 可以借此深入交流

🎯 如何应对伴侣的抱怨#

1. 倾听的艺术#

• 不要急着打断或反驳
• 用身体语言表示你在认真听
• 适时地复述对方的话，确保理解准确
• 不要边听边玩手机

2. 情绪先行，解决其次#

• 先认可对方的感受："我理解你会这么想"
• 表达共情："换做是我可能也会很烦"
• 等情绪平复后再讨论解决方案
• 不要一上来就讲道理

3. 寻找根源#

抱怨往往只是表象，要找到真正的原因： - 是工作压力太大？ - 是对未来感到焦虑？ - 是感情需要被关注？ - 是生活缺乏期待？

4. 共同制定计划#

不要停留在抱怨本身，而是要： - 一起讨论可行的解决方案 - 设定清晰的改进目标 - 约定检查的时间点 - 互相监督和鼓励

🌟 预防胜于应对#

1. 建立日常沟通机制#

• 固定时间交流今天的经历
• 每周进行一次深度对话
• 重要决定一起商量
• 及时分享喜怒哀乐

2. 创造美好时刻#

• 一起规划周末活动
• 制造小惊喜
• 保持适度的仪式感
• 创造共同的回忆

3. 维护个人边界#

• 保留各自的独处时间
• 尊重对方的兴趣爱好
• 给彼此成长的空间
• 不要过度依赖或控制

💪 写在最后#

没有人喜欢一直抱怨，如果伴侣经常抱怨，与其抱怨 "ta 总是抱怨"，不如： - 主动去了解背后的原因 - 真诚地面对问题 - 一起寻找解决方案

最重要的是：不要把抱怨当作攻击，而要把它看作改善关系的机会。

因为在亲密关系中，重要的不是谁对谁错，而是我们能否一起把事情变得更好。就像调试代码一样，找到 bug 不是结束，修复它才是目的。

4.5 婆媳关系真是男人的噩梦啊 - 自洽的程序员关于程序员职场和生活的思考

作为程序员，我们擅长解决各种复杂的技术问题。但面对婆媳关系这个千古难题时，却常常感觉比解 Bug 还要头疼。今天，让我们用程序员的思维来看看这个问题。

🤔 为什么婆媳关系这么难处理？#

1. 系统冲突#

就像两个不同的操作系统要共享同一个资源： - 都想要儿子 / 老公的关注和时间 - 都认为自己对他最好 - 都觉得自己的方式是对的 - 都在争夺家庭 "管理员权限"

2. 角色转换的不适应#

就像系统升级带来的兼容性问题： - 婆婆从 "独占" 儿子到 "共享" 的转变 - 媳妇从 "独立个体" 到 "家庭成员" 的转变 - 儿子从 "儿子" 到 "丈夫" 的角色切换 - 家庭权力结构的重新分配

3. 代际差异#

这就像新旧版本的冲突： - 生活方式的差异 - 教育理念的差异 - 价值观的差异 - 沟通方式的差异

💡 核心原则：以小家庭为重#

在处理婆媳关系时，要记住一个核心原则：以核心家庭（你和妻子）为重。就像系统架构一样，必须有明确的优先级：

1. 为什么要以小家庭为重？#

• 这是你未来生活的主要系统
• 妻子是你最亲密的伙伴
• 家庭和睦是孩子成长的基础
• 只有小家稳定，才能更好地照顾大家

2. 如何平衡和妈妈的关系？#

• 保持经常性的关心和联系
• 在重要决定上征询意见
• 适时表达感谢和孝心
• 让她感受到被尊重和重视

🎯 具体的处理策略#

1. 对待妻子（重中之重）#

• 在公开场合要明确支持妻子
• 家庭重大决定以妻子意见为主
• 及时和妻子沟通，不让她觉得被忽视
• 在妻子受委屈时要及时表态

2. 对待妈妈（柔性处理）#

• 私下多和妈妈沟通
• 让妈妈感受到你的关心没有减少
• 适度满足妈妈的合理需求
• 委婉表达而不是直接对抗

3. 处理冲突时#

• 先安抚妻子情绪，获得她的理解和支持
• 再私下和妈妈沟通，解释现代家庭的相处之道
• 寻找双方都能接受的解决方案
• 建立长期的沟通机制

🌟 日常相处的智慧#

1. 与妻子的默契#

• 达成对待父母的共识
• 互相理解和支持
• 有矛盾先私下沟通
• 在孩子教育等重大问题上统一战线

2. 与妈妈的沟通#

• 多表达感谢和理解
• 让她感受到被需要
• 创造和孙辈的互动机会
• 适度保持距离，但不疏远

3. 建立长期机制#

• 固定的探访频率
• 清晰的界限感
• 独立的生活空间
• 合理的期望管理

💪 写在最后#

处理婆媳关系，最重要的是要认清一个事实：妻子是你的人生伴侣，是和你一起构建未来的人。就像系统架构一样，主系统的稳定性是首要考虑的因素。

同时，我们也要善待父母这个 "上一代系统"，毕竟他们付出了一生的心血，而且他们也在努力适应角色的转变，同样需要被理解和尊重。

最终的目标是：让核心系统（小家庭）稳定运行，同时保持与 "上一代系统"（父母）的良好兼容。这确实比处理分布式系统还要复杂，但这是每个男人都必须面对和解决的课题。

修复婆媳关系的最好方式，就是先搞定自己的伴侣，再平衡与父母的关系，摒着宁可委屈自己，也要大家开心的原则。毕竟，一个幸福的小家，才是让父母真正安心的最好方式。

哎，虽然笔者小嘴巴巴的说了这么多，但是真到了事上，笔者也是满脑袋包啊。

婆媳关系，真的是男人的噩梦啊！！！