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準備段階
卵巣 — 子宮の両側に位置する器官で、卵子を蓄える「倉庫」です。女の子は生まれたときに卵巣に最大で 450,000 個の卵子を持っていますが、大部分の卵子は徐々に死んでいきます。基本的に、女の子が成長するにつれて卵子の数は着実に減少します。女の子が生殖年齢に達すると、残りの卵子は約 400 個になります。初潮から更年期までの間に、この 400 個の卵子は徐々に消費されていきます。
毎月 — 通常は月経周期の中間に — 卵巣では約 1～3 個の卵子が成熟し、その中で最も豊満で完璧な卵子がすぐに卵管に吸い込まれます — それは卵巣と子宮をつなぐ通路です。
親愛なる友よ、これが排卵の全過程です。
通常、卵子は排出後 12～24 時間生存します。もし精子が幸運にもこの期間内に卵子と成功裏に「出会う」ことができれば、小さな赤ちゃんが誕生しますが、そうでなければ卵子は子宮内で分解され、月経と共に体外に排出されます。
その間に、あなたの「球形加工工場」は信じられない速さで精子を製造しています — 24 時間稼働する生産ラインで、数百万の精子を生産し、あなたの射精のたびに約 3 億の精子が「噴出」します。これが、あなたの睾丸が常にフル稼働しなければならない理由です。
この 2 つの「先進的な生産ユニット」は、製造環境に対して非常に高い要求を持ち、外部温度の影響にも非常に敏感です。より健康な精子を生産するためには、外部温度を 34℃に保つ必要があります。この温度は人間の正常体温より約 4℃低いため、あなたの睾丸は体外にぶら下がっています。
精子が生産された後、精子は精巣上体と呼ばれる場所に保存されます。これは精巣内の曲がりくねった管で、全長を引き伸ばすと 40 フィート（約 12.2 メートル）になります。陰茎が勃起し、「射精の準備ができた」という信号を出すと、精子は精巣上体から抽出され、精液と混ざり合い、より遠くへ移動できるようになります。今、彼らは人生で初めて、そして唯一の「突撃」を開始する準備が整いました — 卵子を受精させること、これが彼らの一生の「使命」です。
受精の過程での 2 つの「主役」に慣れた後、私たちはすぐに本題に入ります — 性行為の過程です。男性にとって、オーガズムは射精を伴います — 豊富な精液が膣に放出され、時速 10 マイル（約 16.09 キロメートル）で子宮口に向かって流れ込みます。これが「小さなオタマジャクシ」たちの長い冒険の旅の良いスタートを切ることになります。無事に行ってきてください、子供たち、神のご加護がありますように。
前述のように、女性のオーガズムも受精を促進します。リズミカルな筋肉の収縮が精子をより深く押し込むことができます。ですので、あなたたちがオーガズムを迎えた後に寄り添い合い、今回の受精が成功したかどうかを推測しながら、昨日食べ残した鶏肉が冷蔵庫に残っているかどうかを考えているとき、あなたたちの体はそれぞれ精子と卵子の「勝利の出会い」のために静かに貢献しています。
あなたのパートナーの体の中で、数百万の精子が唯一の卵子を探し求めて必死に奮闘しています。その悲壮な光景は、まるで『プライベート・ライアン』の冒頭 15 分のようです。もし精子が膣内の酸性物質に殺されることがなければ、流砂のような子宮頸管の粘液によって容赦なく膣から押し出されることになります。数百万の精子の「大軍」の中で、卵子と幸運にも出会えるのはほんの数十個だけで、残りの「大部隊」は死んでしまったり、傷ついたり、長くて退屈な過程で「士気」を失ったりします。
これはまさに大虐殺と呼べるでしょう。
子宮頸管を通過し、子宮を経て卵管に至る 7 インチ（約 17.8 センチメートル）の道のりを完了できる精子は、間違いなくトップクラスの「水泳選手」です。45 分以内に全行程を完了できる精子はさらに少なく、X 染色体は 12 時間後にやっと一歩遅れて追いつくことができます。しかし、全行程を完了するのにどれだけ時間がかかっても、精子たちが最も気にかけているのは「終点」で待っている卵子を見ることです。もし卵子がすぐに現れなければ、まだ希望があります — 精子たちは静かに 12～24 時間待つことができます。私はこの気まずい待機期間中に、精子たちが互いに交流することが少なくないだろうと推測します。彼らが最も話題にするのは、「この場所にはよく来るのか？」ということかもしれません。
卵子が現れたら、精子たちは最後のエネルギーを使い果たし、「究極のスプリント」を行います。最初に卵子に突入する精子は、卵子の内部に飛び込み、同時に卵子の表面に防護膜を形成し、他の精子がその「領土」に侵入するのを防ぎます。
これで競争のすべての段階が終了しました。精子が運ぶ遺伝子と卵子が運ぶ遺伝子が結合すると、新しい細胞が誕生します。これが受精卵です。技術的には、真の妊娠がここから始まります。受精卵は急速に分裂し、胚胎となります。胚胎は卵管からゆっくりと下移し、最終的に子宮内壁に付着します。さあ！あなたはパパになる準備が整いました！

大多数の妊娠検査薬の原理は、尿中の「ヒト絨毛性ゴナドトロピン」（HCG）の濃度を検出することです。これは胚胎が分泌するホルモンで、血液循環に入って腎臓を経由し、尿中に排出されます。1990 年代以降、大多数の妊娠検査薬は尿中の HCG 濃度の正確なパーセンテージを測定できるようになりました。
私たちが今知っている妊娠検査薬は 1980 年代から登場しました。それ以前、人々は妊娠を確認するためにさまざまな方法を試みていました。古代エジプト人は尿を使った妊娠検査法を最初に発明しましたが、彼らは尿をさまざまな作物と混ぜ合わせていました。中世の民間療法士たちも尿を検査しましたが、彼らは酒やアルコール類の液体と尿を混ぜ合わせ、匂いで判断していました。彼らが混合液体を一口飲んで、「女の子だ！」と叫んだかどうかは、歴史的には記録されていません。
一世代前、科学者たちがホルモンの神秘を解明するまで、現代の妊娠検査法は徐々に形成され始めました。もちろん、この医学界のマイルストーンは可哀想なウサギたちを苦しめました — 当時、女性が妊娠しているかどうかを検査する方法は、彼女の尿サンプルを小さなウサギに注射し、その反応を観察することでした。実験が終わった後、注射された小ウサギは 100% 死んでしまいました。これに比べれば、この検査法の精度が低いことは大した欠点ではないように思えました。幸いにも、この残酷な妊娠検査法はずっと続けられることはありませんでした。1970 年代末には、人々は自宅で自分で尿を検査できるようになりました。ただし、神よ！この方法は本当に愚かでした — 人々は一式の試験管を用意し、さまざまな試薬を一定の比率で混ぜ合わせる必要がありました。幸いにも、家庭での妊娠検査法はすぐに、私たちが今日知っている方法に進化しました。私たちはほとんどこの方法で自分たちがパパになることを知りました。
もしあなたもその一人になったのなら、それはつまり…… あなたの後継者ができたということです。
なんて素晴らしい言葉でしょう！それはあなたの生殖能力が確認されたことを意味するだけでなく、ちょうど良いタイミングで、あまりにも過剰でもなく、耳障りでもありません。あなたのパートナーが陽性の妊娠検査薬をあなたの鼻の下に差し出したとき — 彼女があまり近づけないことを願っています — その瞬間、あなたは本当に後継者ができたのです。
「感情のジェットコースター」に注意
おめでとう、少年！あなたは新しい世界に足を踏み入れようとしています。あなたの目に映るのはすべて新鮮なもので、耳にするのはすべて未知の用語で、あなたは興奮して頭がクラクラするでしょう。
ほとんどの男性は、良いニュースを聞いた瞬間を一生忘れないでしょう。それはまるでケネディ大統領の最も輝かしい瞬間に匹敵します — もちろん、あの悪名高い弾丸は除いて。誰かが電話の向こうにいたり、誰かが妻と一緒に妊娠検査薬の結果を見たり、誰かがメッセージを見たり、あるいはツイッターで知ったりします。

流産はどういうことですか？#

流産とは、妊娠が妊娠 20 週未満で終了することを指し、医学的には自然流産を指すことが多いです。
もちろん、流産の経験がある女性読者にとって、この苦痛の時期にこの話題を読むのは本当に辛いことですが、私は皆さんに注意を促したいと思います。「流産」は妊娠の中止を指し、自発的な妊娠中止を特に指すわけではありません。
流産には 3 種類あります：

• ● 完全流産： 妊婦が胚胎およびその他の妊娠産物をすべて体外に排出することを指します。この時、子宮頸口は閉じています。
• ● 不完全流産： 妊婦が一部の胚胎を排出し、羊膜や胎盤が残っていることを指します。この時、出血や残余妊娠産物の排出が伴うことがあります。
• ● 過期流産： 胎児がすでに死亡し、子宮内に留まっていることを指します。過期流産はしばしば数週間にわたって発見されず、妊婦は早期妊娠症状が消失したと感じるだけです。しかし、体内のエストロゲンレベルが高いため、一部の妊婦は胎児が死亡した後も妊娠の一連の反応が現れることがあります。

不完全流産や過期流産の処理には通常、拡張と掻爬術が用いられます（いわゆる D&C）。医師は子宮頸口を開き、子宮内に残っている胎児組織をきれいに除去します。

なぜ流産が起こるのか？#

これはあまり楽しい話題ではありませんが、やはり触れておく必要があります。通常、何らかの異常を持つ胎児は流産しやすいです。たとえば、最初の 3 ヶ月間に流産した胎児のほぼ半数に染色体異常が見られます。これは胎児の正常な発育を妨げます。
第二の理由は、胎児が子宮内壁にうまく付着できなかったことです — これは完全に運が悪かっただけで、あなたやあなたの妻の不注意やミスによるものではありません。妊婦の年齢も流産の原因の一つです。35 歳以下の妊婦の流産率は 6.4%、35～40 歳の妊婦の流産率は 14.7%、40 歳以上の高齢妊婦の流産率は 23.1% に達します。
流産の歴史がある妊婦は、再度流産するリスクが他の人よりもはるかに高くなります。
特定の鎮痛薬の使用も流産を引き起こす原因の一つです。2001 年、デンマークの調査報告によると、イブプロフェンやアスピリンを服用することで流産率が 80% に上昇することが示されました。2 年後、アメリカの研究結果がこの主張をさらに裏付けました。多くの権威ある機関はこの結論に慎重な態度を示し、その正確性を検証するために大規模な研究を行っていますが、多くの妊婦はこれらの 2 つの薬を避け、代わりにアセトアミノフェンを選ぶことが多いです。現在、科学者たちはアセトアミノフェンと流産の間に直接的または間接的な関係を発見していません。
流産の兆候

• 流産の最も明らかな兆候は、月経の際の腹痛に似ており、大量の出血を伴います。しかし、あなたの妻はこれが流産であることに気づかない可能性が高いです、特に妊娠初期の段階では。

• 妊娠初期の出血は必ずしも流産を意味するわけではありません。一般的に、妊娠の最初の 3 ヶ月間に少しの血が出たり軽い出血があったりするのは正常です。統計によると、約 15%～25% の妊婦がこのような状況を経験しています。しかし、ほとんどの出血が大したことがないとはいえ、あなたはすぐに医療機関に連絡する必要があります — どんなに軽微な出血でも、発見したらすぐに医師、助産師に連絡するか、直接病院に行くべきです。出血がすぐに止まっても油断してはいけません。
  流産後

• どんなに早期の流産でも、子供を失うことは非常に悲痛です。人生の多くの大悲大喜の瞬間と同様に、私たち一人一人の感じ方は異なります。もしかしたら、あなたと妻はすぐにでも再び子供を持ちたいと思っているかもしれませんし、急いでいないかもしれませんが、再び妊娠したいという渇望はほとんどの人に共通しています。医学的には、すべての医師が妊娠する前にしばらく時間を置くことを勧めます。少なくとも女性が 1 回の月経周期を経てから、感情的にはこの普通の周期がどれほど長く感じられるかは言うまでもありません。

あなたと妻が子供を失ったことに対する感情は似ているかもしれませんし、異なるかもしれません。もちろん、流産の種類によっても異なります：過期流産は医学的手段を用いて体内に残っている胎児組織を取り除く必要があり、身体的な苦痛が増し、さらなる感情的な苦痛を引き起こすことになります。
早期流産は自然が生命を選別する一つの方法かもしれません：生存に適さないものは、生命が始まる前に早めに停止させるのが最善です。このことを理解した上で、流産をより理性的に捉え、未来に対してより強く向き合えるよう願っています。どんな状況でも、流産の影を早く乗り越えることが非常に重要です、特に妊娠を希望する女性にとっては。
あなたたちの流産の経験がどれほどひどいものであっても、愛する子供を失った悲しみがどれほど深いものであっても、覚えておいてください：流産を経験したほとんどのカップルは互いに支え合い、苦楽を共にする姿勢で乗り越えてきたのです。そして、彼らは最終的に健康で元気な赤ちゃんを持つことができました。

異所性妊娠とは何ですか？#

異所性妊娠（名前の通り、「異所性」とは「間違った場所を選んだ」ということです）とは、胎児が子宮の外で付着し発育することを指します。これは日常的に言われる宮外妊娠です。宮外妊娠の部位は卵巣、腹腔、子宮頸部、卵管、さらには他の場所にも発生する可能性がありますが、最も一般的なのは卵管内です。

胎児が発育するにつれて、妊婦は腹痛や出血の症状を示します。無視していると、卵管が破裂し、内出血を引き起こす可能性があります。これは冗談ではありません！適切に処理しないと、妊婦の命に危険が及ぶことがあります。胎児がどこに付着していても、早期に処理しなければならず — 胎児組織は体内から完全に除去されなければなりません。
宮外妊娠は通常、妊娠 4～10 週目に発見されます。宮外妊娠の原因は、卵管の閉塞や狭窄が多く、受精卵が正常に子宮に落ちることができず、他の部位に付着することになります。

宮外妊娠を判断する方法は通常 2 つあります：#

● 月経が遅れ、早期妊娠反応があるが突然腹痛が現れる。一般的には腹部の片側に痛みがあり、不規則な出血を伴うことがあります。これは最も典型的な宮外妊娠の兆候です。

● 突然の重篤な状況。何の前触れもなく、妊婦は極度の不快感や失神を感じ、すぐに病院に運ばれる必要があります。妊娠検査は陽性で、すぐに手術を行う必要があります。これは、宮外妊娠の部位がすでに破裂し、内出血を引き起こしていることを示しています。
これが、この発症率がそれほど高くない病気が非常に悪名高い理由です。

宮外妊娠の処理#

ごくまれに、宮外妊娠の部位が破裂せず、妊娠組織が自然に体内で吸収されることもあります。また、極めてまれなケースでは、薬物を使用して胎児の発育を止め、自然に萎縮させて体外に排出させることも可能です。
しかし、ほとんどの場合、宮外妊娠は腹腔鏡手術または従来の開腹手術によって処理されなければなりません。どちらの方法を使用するにしても、2 つの作業を行う必要があります：卵管を開き、妊娠組織を取り除くか、卵管ごと取り除くことです。
宮外妊娠の歴史がある女性の約 65% が 18 ヶ月以内に再発し、他の人の状況は前回の宮外妊娠が片側または両側の卵管に与えた損傷の程度によって異なります。
宮外妊娠が発生した後
これまでに宮外妊娠の兆候と深刻な結果について説明しましたが、私たちは一つの点を見落としているかもしれません：流産と同様に、宮外妊娠も私たちが長い間待ち望んでいた子供を失ったことを意味します。私たちは悲しみから立ち直るのにもう少し時間がかかります。

妊娠報告：第 1 ヶ月（1～6 週）

胎児の日数を計算する
月単位で妊娠の知識を得るためには、面倒な週単位ではなく、まず正確な計算を行う必要があります（私は、妊娠日数を計算するために指や足の指、さらには歯まで使う父親を見たことがありません）。
胎児の日数を計算する際には、妻の最終月経の初日を胎児の初日とします。その日、彼女はまだ本当に妊娠していませんが、これは胎齢を計算するための体系です — 医師たちはこの方法を広く採用して出産予定日を推測します。
最終月経の初日を遡ると、全体の日付に 2 週間を追加する必要があります（他の日数を追加することもできますが、14 日が標準的な計算方法です）。より正確な計算方法は後述します。
こうして、胎児の第 1 ヶ月は第 1 週から第 6 週までとなります。心配しないでください、こうすることで混乱することはありません。今後の各月も 4 週間単位で計算されるので、第 2 ヶ月は第 7 週から第 10 週までとなります。以降同様です。
あなたの赤ちゃん
あなたの小さな宝物は急速に成長しています。第 1 ヶ月の終わりには、彼は干しぶどうの大きさに成長します。それはどれほど神秘的な干しぶどうでしょう！受精卵が子宮内壁のひだに深く根を下ろすと、驚くべき速度で変化を始めます。彼はもともと精子と卵子の結合体でしたが、今や液体で満たされた大きな球体の胚泡になり、数百の細胞が内部に存在します。そう遠くないうちに、胚泡は 2 つに分裂します。
子宮内壁に固定されたその半分の胚泡は胎盤に発展します — 残念ながら、もう一方はあなたの宝物に発展します — 大当たりです！
次に、胎児のその半分は 3 つの部分に分裂し、将来胎児の体の 3 つの異なる部位になります。最も内側の部分は胎児の甲状腺、膵臓、肺、肝臓、尿路、膀胱に発展します。あなたはきっと思うでしょう：これは非常に重要な部分です！しかし、急がずに、次を見てみましょう。
中央の部分は将来、胎児全身の骨格、筋肉（心筋を含む）、睾丸または卵巣、脾臓、血管、血液細胞、腎臓、真皮に発展します。最も内側に近い部分は皮膚に分化します。
最も外側の部分も非常に重要です — ここでは髪の毛、爪、歯、目の水晶体、表皮、汗腺、乳頭が発達します。
第 1 ヶ月の終わりには、胎児の脊柱が形成され、最初の微弱な心拍が生じます — しかしこの時、あなたの妻はまだ全く気づいていないかもしれません。彼女はただ風邪をひいていると思っているだけで、彼女の体内で小さな生命の奇跡が起こっていることに全く気づいていないのです。
あなたの妻
ほとんどの妊娠 1 ヶ月の妊婦には明らかな兆候はありません。彼女は月経が来ると思うかもしれません — これは正常で、彼女の「古い友人」は一時的にまだ遠くにいません — 彼女は以前よりも頻繁に小便をしたり、胸が張ったりすることを感じるかもしれません。妊娠初期の反応は、今後の数ヶ月と比べると「小雨」に過ぎません。
しかし、これは妊婦の体内が同様に穏やかであることを意味するわけではありません。分泌される妊娠ホルモンが彼女の子宮頸管の粘液をますます厚くし、時には栓塞を形成することもあります。これは天然の栓であり、子宮口をしっかりと塞ぎ、他の異物が子宮に出入りするのを防ぎます。

第 2 ヶ月：小さな友達にこんにちは#

ほとんどの妊婦にとって、妊娠の第 1 ヶ月は生理的反応がなく、穏やかな月です。ごく少数の妊婦が初めての吐き気や嘔吐を経験します。
この時、小さな細胞の塊が妊婦の子宮壁のひだの奥深くに静かに根を下ろし、自分のペースで分裂し、成長し、成長し、分裂し、長い未来の道のりに向けて最も周到な準備をしています。第 2 ヶ月に入ると、足が徐々に形を成し、彼は時折、妊婦をあまり快適にさせない方法で自分の存在を知らせます。「こんにちは！」
私たちは彼の小さな悪戯に一つ一つ対処していきましょう、どうですか？

朝の吐き気とその他の朝の吐き気#

朝の吐き気は早期妊娠反応の一つです。皆さんも聞いたことがあるでしょうし、ほとんどの妊婦が経験したことがあります。もちろん、誰もそれを好んではいません。
まず理解しておくべきことは、朝の吐き気は必ずしも朝だけに起こるわけではありません。この名前を付けた人は、明らかに妻が吐くのを待っているのにうんざりしていました。妻が朝に何度も吐くのを見て、彼は「もうたくさんだ、昼食を食べる気も失せた」と思ったのでしょう。そのため、「朝の吐き気」という言葉は今も使われています。妊婦は一日のどの時間でも、さらには夜でも吐き気や嘔吐を経験する可能性があります。

朝の吐き気が発生する原因は今も謎のままです。妊娠初期に妊婦の体内のホルモンレベルの変化が一時的な吐き気や嘔吐を引き起こす可能性があると考えられています。その原因はヒト絨毛性ゴナドトロピン（HCG）です — 双子を妊娠している妊婦は通常、HCG のレベルが他の人よりも高いため、朝の吐き気がよりひどくなります。また、妊娠の最初の 3 ヶ月間に妊婦のエストロゲンレベルも急上昇し、これが朝の吐き気が最もひどい時期と重なります。上昇したエストロゲンは妊婦の嗅覚を敏感にするため、特定の匂いが朝の吐き気を引き起こすことがあります。
別の理論では、朝の吐き気は進化論の「悪戯」と考えられています。多くの科学者は、NVP（妊娠に伴う吐き気と嘔吐）は人類が進化の過程で自然に適応した結果であり、妊婦が胎児にとって有害な食物を誤って摂取するのを防ぐためだと信じています。
これはこの小冊子では説明しきれないことです。
簡単に言えば、この理論は朝の吐き気が妊婦が汚染された食物（肉類、家禽、卵など）を食べるのを防ぎ、リスクの低い食物を選ばせることによって、胎児に病気を伝染させるのを防ぐというものです。
明らかに、妊婦は特異な嗅覚を持っており、その敏感さは麻薬探知犬に匹敵します：もしあなたが昼食にツナサンドイッチを食べたばかりなら、あなたがドアを通り過ぎると、彼女はドアの後ろから飛び出してきます。さらに、アルコールも朝の吐き気を引き起こすことが非常に容易です。NVP は自然が特有の「アルコール依存防止官」であり、妊婦が「白ワインスパークリング」という言葉を聞くと、内臓をすべて吐き出したくなるほどです。
多くの妊娠中の現象と同様に、朝の吐き気の原因に関する理論は 101 通りも挙げられます。最も信じられない説の一つは、朝の吐き気は妊婦が夫を嫌っていることを示すものだというものです。潜在意識の中で、彼女は嘔吐することでお腹の子供を流産させたいと望んでいるのです。この理論の提唱者であるジークムント・フロイトに敬意を表しましょう。
ただし、確かなことは、妊婦ができるだけ食べたり飲んだりすることができれば、朝の吐き気は胎児に何の害も及ぼさないということです。
最近の研究結果は、朝の吐き気は実際には健康的な妊娠の兆候であり、妊婦の体内に十分な女性ホルモンが存在することを示しています。これは胎盤が子宮壁にしっかりと根付くために不可欠な物質です。しかし、私はあなたがこの嬉しいニュースを妻に伝えないことを望みます — 彼女が嘔吐しているときに、あなたが彼女の髪を後ろに引っ張っているのは、今日で 15 回目ですから、あなたのスエード靴が壊れるかもしれません。
ほとんどの妊婦にとって、朝の吐き気は妊娠の第 3 ヶ月から第 4 ヶ月にかけて緩和され始めますが、長引く人もいれば、もっと不幸な人もいて、朝の吐き気が妊娠の過程全体に伴うこともあります。

夫として、あなたは何ができるのか？#

まず、妻が気持ち悪いと感じる栄養食品を無理に食べさせないことです。彼女が食べられないなら、ブドウ、スコットランド風エッグ、塩味のクラッカーなど、他のものを食べさせてあげてください。彼女がそれを主食として食べない限り、少し食べることは問題ありません、天は崩れません。
妊婦の肝臓には多くの栄養が蓄えられており、胎児に供給し続けることができますので、母親が時々栄養のないものを食べても赤ちゃんには害はありません（もちろん、葉酸の摂取量は確保する必要があります）。
他にも興味があるかもしれないいくつかの提案があります：
● 酸味の強い、甘すぎる、または冷たい飲み物はできるだけ避ける。
● 水は少量ずつ何度も飲むのが良い、一次に大量に飲まない。
● 少量ずつ多くの食事をし、できるだけ低脂肪で炭水化物が豊富な食品を多く食べる。
● 起きる前の 20 分に、少し無味のビスケットを食べる。これは代々伝わるようです。特に他に特別な理由がなければ、少なくともベッドでおやつを食べる良い口実です。
● 熱い食べ物は少し待ってから食べる — これは賢明です、冷たい食べ物はそれほど強い匂いを発しません。
胸の痛み
正直なところ、愛する人の体の最も「波乱万丈」な部分を触れることによる喜びは、多くの男性が抵抗できないものです。もしあなたが「肉体の美」を求める人であれば、非常に重要なことを覚えておいてください：多くの女性は妊娠初期に胸部が非常に敏感で痛みを感じるので、絶対に触れないでください。
妊娠のために、女性の体は一連の調整を行い、大量のエストロゲンとプロゲステロンを分泌します。これらのホルモンは、妊娠中の不快な反応の背後にある主な原因です。ホルモンレベルが大幅に上昇するため、妻の胸部はより多くの脂肪を蓄え、大きくなり、乳腺も発達し、赤ちゃんが生まれた後の授乳の準備をします。
乳房の痛みは通常、妊娠の第 3 ヶ月の終わりに終わります。それ以前は、どんなに豊満で魅力的であっても、あなたは自分の手を管理し、冷静でいる必要があります。
妊娠性鼻炎
痛みの話題から離れる前に、妊娠中の女性が非常に不快に感じる現象に注目しましょう：妊娠性鼻炎。
妊娠性鼻炎の原因は、私たちの知っている古い友人エストロゲンです。これは鼻腔内の腫れや痛みを引き起こし、鼻水の大量分泌を促進します — それによって持続的な鼻詰まりや鼻水が引き起こされます。約 20%～30% の妊婦が鼻炎に悩まされています。
便秘
慢性的な便秘に悩まされている妊婦は本当に苦しいです。排便異常、腸の膨張、運動の遅延…… 便秘はすべてを混乱させます。一度痔核が脱出すれば、状況はさらに悪化します。
この「肛門の混乱」の原因は誰でしょう？そう、またあの「悪党」ホルモンです。今回は、腸内の筋肉を「怠けさせる」ように促します。彼らは、食物が体内に長く留まるようにし、栄養が母体と胎児に十分に吸収されるようにするために、そうしています。
妊婦が便秘を避けるためには、3 つの点に注意する必要があります：
● 便秘を打破する最も効果的な武器は食物繊維です。新鮮な果物、野菜、全粒穀物、豆類製品、ドライフルーツを大量に摂取することで、排便を促進できます。しかし、近所の人のことを考えると、彼女が食べ続けることは避けてください。そうすると彼女は膨満感を感じ、大量の「有害ガス」を発生させ、その場面はあなたを驚かせることになります。
● 1 日 6 回、少量ずつ食べる方が、1 日 3 回、満腹になるよりもはるかに良い。
● 水、果汁、野菜ジュースは腸の動きを促進し、便を柔らかくするだけでなく、妊婦が排便時に松ぼっくりを排出するような苦痛を感じないようにします。
疲労
想像してみてください — あなたの体は新しい生命を創造し、保護し、養うために全力を尽くしています。あなたの睡眠パターンは、夜通し眠るのではなく、断続的になり、35 秒ごとに不快感を感じます。あなたは 12 時間を嘔吐に費やし、残りの 12 時間は胎児が流産しないか心配しています。そう、あの忌々しいホルモンがあなたの腸を妨げ、「怠けさせる」ことをしています。
そのため、妊婦は非常に、非常に、非常に疲れを感じます。彼女が以前は夜遊びをしていて、授業の前日に午前 3 時まで起きていても問題なかったのに、今では『ロンドン・イースト・エンド』の 1 エピソードも見られなくなります。解決策は非常に簡単です：無理をしないこと。簡単に聞こえますが、実際にはそうではありません。もしあなたの妻が仕事を愛しているか、友人との約束を逃したくない場合、彼女は疲れを我慢して続ける可能性が高いですが、実際には、仕事でも社交でも、最終的には妊娠初期の波状的で抗えない眠気に負けてしまいます。
あなたができることは、彼女に日常の活動をできるだけ減らすように促すことです。必要なこと以外はすべてリストから外し、冷蔵庫に即食の健康食品を満たし、すべての散発的な社交活動を断り、毎日昼寝をする習慣をつけさせることです。もちろん、具体的な状況は人それぞれですが、一般的には、妊婦の生活リズムが完全に停止する前の第 8 ヶ月の間に、第 4、5、6 ヶ月の時期に彼女は以前の生活様式を懐かしむことになるでしょう。
もう一つ忘れないでください、子供が生まれたら、あなたたちは天に向かって「4 時間ください、ぐっすり眠りたい」と懇願することになるでしょう — だから、今のうちに眠れるうちに、気にせずに眠ってください。
胸焼け
この現象は妊娠中に非常に一般的で、妊婦を 9 ヶ月間不快にさせる可能性があります。プロゲステロン（そう、もう一つの厄介なホルモン）が消化管の動きを遅くし、食物が胃に長く留まる原因となります。それだけではなく、食道括約筋を弛緩させ、食道内の圧力を弱め、胃酸が逆流し、胸焼けを引き起こします。
この紹介を見てください：食道は胸腔を横隔膜を通って腹腔に入る孔を通っており、妊娠中に広がります。これが食道裂孔ヘルニアが発生する原因です。妊婦の胃の一部がこの裂孔を通って胸腔に突入すると、深刻な胃酸逆流が引き起こされます。この胸焼けは夜間に悪化し、妊婦が横になって寝ると、胃酸逆流がより起こりやすくなります。
ほとんどの妊婦は、普通の制酸剤が彼女たちを胸焼けの苦痛から解放してくれることを知っていますが、注意が必要です：制酸剤は食事の 15 分前に服用するべきです — さもなければ、薬が胃粘膜に吸収される前に、半消化された食物と一緒に妊婦が吐き出されてしまいます。まるで一部の気持ち悪いアイスクリーム広告のように。
感情の波動
私たちが見てきたように、妊娠に伴うのは一連の火山のようなホルモン反応です。妊婦のほとんどすべての表現や変化は、この魅惑的な化学物質の影響を受けています — 「ホルモン」という言葉自体はギリシャ語で「活動を促す」という意味です。
この強力な「カクテル」は、感情の波動の「元凶」であり、妊婦のさまざまな感情反応を 8 度も引き上げます。もちろん、彼女のお腹の中の赤ちゃんが彼女のさまざまな感情を引き出すことが前提です — 喜び、恐れ、心配、興奮 — さまざまな感情が混ざり合い、ホルモンで満たされた「熱い油鍋」に注ぎ込まれます。妊婦が突然泣き出すのも無理はありません。
感情の波動は通常妊娠の第 2 ヶ月に現れ、4、5、6 ヶ月にかけて徐々に減少します。しかし、出産が近づくにつれて、この現象は再び「復活」することがよくあります。
あなたの妻の感情の波動の間、あなたの行動は非常に重要です。あなたもまた不安を感じやすいですが、たとえば適切な本を見つけられなかったり（もちろん、あなたが今読んでいる本は非常に適切です）、適切な用品を購入できなかったり（この点については後述します）、単に自分がうまく対処できるか心配したりすることがあるでしょう。あなたも混乱し、どうすればよいかわからなくなるかもしれませんが、少なくともあなたのお腹には強力なホルモンが詰まっていないので、あなたは妻よりも幸運です。
妊娠中、彼女の体は大きな変化を遂げています。体重が増加するため、彼女は自分が魅力的でなくなったと感じるでしょう。彼女の気持ちを注意深くキャッチし、適切な言葉でタイムリーかつ正確に慰めてあげてください。直接彼女を抱きしめるのも効果的です。
もちろん、あなたたちは避けられない争いをすることになります。もしかしたら、前の瞬間に彼女が天気予報が不正確だと不平を言っていたのに、次の瞬間にはスムーズに動かないキャビネットのスイッチに激怒するかもしれません。この時、あなたは本当に、そして本当に怒りを抑えるのが難しいでしょうが、あなたは我慢しなければなりません。彼女をすぐに落ち着かせる責任と義務があります。彼女のお腹の中の赤ちゃんを思い出してください、兄弟、あなたの子供を思い出してください。幸運を祈ります。

妊娠報告：第 2 ヶ月（7～10 週）#

あなたの赤ちゃん
第 2 ヶ月の終わりには、あなたの赤ちゃんは月初の 4 倍の大きさになります。どんな基準で見ても、これは爆発的な成長速度です！しかし、この小さな子がこんなに早く成長しているのは、今はまだミニチョコレート豆に過ぎません。
赤ちゃんの頭も驚くべき速度で成長しており、少し不釣り合いな大きな脳を収容できるようになっています。首が分化し、脊柱の末端にあった小さな尾はますます小さくなり、最終的には消えてしまいます。これが最善です。
この緊張した忙しい時期に、赤ちゃんの主要な器官がすべて分化し始めます。彼の小さな心臓はまだ胡椒の粒よりも小さいですが、すでに非常に力強く鼓動しています。彼の腕はまだ完全に形成されていませんが、手首と指がすでに現れています。彼の脚は分化し始めたばかりですが、先端には小さくて可愛い足の指が生えています。
赤ちゃんの薄い皮膚の下で、彼の顔が形成されています。鼻が現れ、頬と顎のラインがはっきりと見え、口の中には小さな舌もすでに存在しています。
赤ちゃんの生殖器もすでに現れています。
ミニチョコレート豆のような大きさの胚胎の上で、奇跡が起こっています。
この地球上では、毎瞬間、数千の変化が子宮の中で起こっていますが、誰もがこれが遺伝子工学によって創造された奇跡であることを否定することはできません。
あなたの妻
私たちが知っているように、妊娠の第 1 ヶ月は小さな赤ちゃんとその「ホルモン軍団」が暴れ回り、威厳を誇示する始まりです。
早期妊娠症状が現れ始めるだけでなく、妊婦の新陳代謝も加速しています。彼女はより多くのタンパク質、カロリー、セレンを含むお茶のビスケットを摂取する必要があります。
これらは重要ではありません、重要なのは後のことです。
この時、彼女はまだ妊娠しているようには見えませんが、実際には彼女の子宮は通常の 2 倍の大きさに拡張しています。彼女のベルトはきつくなり始めており、私たちはこれが彼女をどれほど落胆させるかを知っています — だから、今から彼女にたくさんの賛美の言葉を準備しておきましょう。
最後に、膣と外陰部への血流量が著しく増加し、これらの部位は紫紅色を呈します。どうか驚かないでください。

第 3 ヶ月：超音波検査、喜びの発表#

どの観点から見ても、これは妊娠期間中で最も辛い 1 ヶ月です：朝の吐き気や他の早期妊娠症状が最もひどい時期です；流産の恐怖は、カーペットの上で湿った犬のような奇妙な匂いのように、あなたの周りを離れません；喜びと恐れが交錯する 2 つの大きな出来事も、そろそろ行うべき時期です。
最初の出来事：超音波検査を受ける時期です。ほとんどの人にとって、これは妊娠期間中の初めての超音波検査です。一方で、あなたたちは初めて自分たちの小さな赤ちゃんを見ることになります。これは間違いなく最も神秘的なことです — もしかしたら、あなたたちが見る画像は、ハリケーンの後のオークニー諸島の地図のようにめちゃくちゃなものかもしれませんが、これはあなたたちの検査を行う音響機器の質によります — 同時に、これは悩みの始まりでもあります。これから非常に非常に多くの悩みが待っています。
2 つ目の出来事：妊娠の知らせを受けたときに秘密にしておくことに決めた場合、今こそ沈黙を破り、12 週間封印していた良いニュースをこの残酷な世界に公開する時です。多くの人にとって、これは非常に喜ばしい瞬間ですが、もちろん、親戚や友人から厳しいお尻を叩かれることもあります。
透明なジェルを塗り、あなたの赤ちゃんを間近で見てみましょう。

妊娠報告：第 3 ヶ月（11～14 週）#

あなたの赤ちゃん
この月の終わりには、あなたの小さな赤ちゃんは完全に形が整います。大成功、素晴らしいショーは終了し、次に進みましょう。この部分には特に見るべきものはありません。
もちろん、全く見るべきものがないわけではありません：彼はもう少し成長する必要があります。過去の 4 週間、彼は無駄に過ごしていたわけではなく、ミニチョコレート豆から成熟した状態に変わることはありません。成長は長く複雑なプロセスであり、変化は瞬時に起こります。
赤ちゃんの主要な器官はすでに形成されています：彼の腸はお腹の中で整然と曲がり、彼の指とつま先には爪が生え、頭には髪の毛が生え始めています。
あなたの小さな宝物はすでに自分で飲み物を飲むことができます。今は出られないので、静かに家にいて、少し羊水を飲んで、少し尿を出します。超ミニチュアの小さな口の中には、すでに歯芽が現れています。
今、小さな宝物は動作をすることができるようになりました — 膝反射、背中をひねる、しゃっくり — しかし、あなたの妻はまだそれを感じることができません。さらに、小さな宝物は微笑んだり、眉をひそめたりすることを学びました。もし彼が届くことができれば、親指を吸うこともできるでしょう。
これらの驚くべき変化は、今後の赤ちゃんの流産の危険性が大幅に減少したことを意味します。発育過程で最も厳しい時期は過ぎました。これからは、少し楽になることができます。
あなたの妻
ほとんどの妊娠中の女性にとって、これは痛みを伴う朝の吐き気や他の早期妊娠症状が猛威を振るう最後の数週間です。
これからは、あなたの小さな赤ちゃんとその保護システムが急速に成長するにつれて、あなたの妻のお腹も大きくなります。条件が許せば、彼女はトイレに行く頻度が以前よりも高くなるでしょう。
彼女はついに、階段の下のクローゼットから出てくることができるでしょう：これからはホルモンレベルが徐々に正常に戻り、流産の心配がついにあなたたちの家から一掃されることになります。
あなたはまた、ベッドの上の時間から追加の小さな驚きを発見するでしょう：もし妊娠前にあなたの妻が夜になると手足が冷たくなるなら、今、あなたは彼女の手足が小さなオーブンのように暖かいことに驚くかもしれません。これはお腹の中の赤ちゃんが妊婦の血圧を上昇させ、この圧力を軽減するために妊婦の血管系がリラックスし、血流が加速するためです。

妻のためにナイトライトを残す
これからは、あなたの妻が毎晩トイレに行く回数が増えていくでしょう。あなたは寝室からトイレへの道に小さなライトを残して、彼女がはっきりと見ることができるようにしましょう。寝る前にこの道を確認し、すべての危険な障害物を取り除いて、彼女がつまずかないようにしてください。
彼女を悩ませないように
今月初めは、あなたの妻にとって辛い時期です：早期妊娠反応が波のように押し寄せ、超音波検査を受ける準備をし、今後 6 ヶ月間にわたって何度も検査を受ける必要があります。したがって、静かなホテルで部屋を予約し、特別な夜を過ごすことを提案します。予算が厳しい場合は、家でキャンドルナイトを計画し、彼女とじっくり話し合い、彼女の心配を分担することも印象深く、忘れられないものになるでしょう。
出産前のトレーニングクラス
これは私の秘密兵器です。これは単なる良いアイデアではなく、私はあなたに保証します：もしあなたがそうすれば、彼女はあなたを新たな目で見るでしょう。

他の人にとって、出産前のトレーニングクラスは妊娠 7 ヶ月になってから参加する必要があるように見えますが、今は早すぎます。しかし、国家生育連合（NCT）が主催するトレーニングクラスの枠は非常に早く埋まります。そして — 真偽はともかく — 英国国民健康サービス（NHS）が主催するトレーニングクラスと比較して、ここで卒業した準父母たちは後に非常に親しい友人になります。
あなたはオンラインで調査し、電話で相談し、あらゆる手段を使ってトレーニングクラスのすべての情報を入手し、子供の母親にあなたが出産前のトレーニングクラスについて徹底的に調査したことを伝えます。あなたは彼女があなたに感心するのを待つだけです。

何ができて、何ができないのか？ 食べ物と飲み物#

これは大事なことです。「あの食べ物は食べられますか？」もし誰かがこの質問をあなたの妊娠中の妻に、あなたの経験豊富な母親に尋ねたら — 彼女の時代では生卵は非常に良い栄養源だったので、得られる答えはさまざまです。
ここに比較的科学的な食べ物リストがあります。これが特定の食べ物に対する疑念を解消し、他の食べ物に対する警戒心を高めるのに役立つことを願っています。

● 脂肪分の多い魚は、妊婦にも発育中の胎児にも非常に良いですが、魚は汚染される可能性が高く、特に水銀汚染の可能性が非常に高いので、最良の方法は、毎週サバ、マス、またはイワシを 2 回以上食べないことです。これにより栄養が確保され、汚染物質の過剰な危害を避けることができます。伝統的な美味しいツナは、毎週中型缶 4 缶または 2 切れの焼き魚を超えないようにしましょう。マグロ、マリンフィッシュ、サメは完全にブラックリストに載せるべきです — 食べ物としても、泳ぐ仲間としても。

● ミートパイは、何で作られていても、どこで作られていても、食べない方が良いです。

● ソフトモールドで作られたデザート（青カビチーズ、ブリー、カマンベールなど）は一切食べないでください。未殺菌のソフトチーズ（羊乳や牛乳から直接作られたチーズなど）も「絶対に触れない」食品のブラックリストのトップに位置します。
● 生の、質の悪い、または未加工の卵も厳禁です。スーパーで販売されているサラダドレッシングやほとんどのマヨネーズに使われている卵は、殺菌処理されていますので、安心して食べられます。素晴らしい！

● 未殺菌の牛乳や乳製品は食中毒を引き起こす可能性があります。妊娠の 9 ヶ月間は絶対に触れないでください。

● 肉を食べることは問題ありませんが、必ず完全に火が通った肉を食べてください。少しでもピンクや血が残っているものは食べないでください。この点は繰り返し強調する必要があります：焼肉を食べるときは特に注意してください。
● 加工肉製品（イタリアのサラミなど）は食べない方が良いです。
アルコール

うーん、アルコールが妊娠に影響を与えるかどうかの話は日々変わります。唯一確かなことは、妊婦がどれだけのアルコールを摂取するのが安全かは誰にもわからないということです。最も包括的で安全な方法は、妊娠期間中、少なくとも妊娠の最初の 3 ヶ月間は厳格に禁酒することです。これは胎児の発育にとって最も重要な期間です。

もし彼女に厳格に禁酒を求めるのが難しい場合、彼女には毎回 1～2 杯を超えないように、週に 1～2 回を超えないようにすることをお勧めします。妊娠中に酔っ払うことを禁じられるのは驚くことではありませんが、酔っ払いの基準には驚くことでしょう：2 時間以内に 5 杯以上飲むことが本当の酔っ払いと見なされます。これで心配しなくて済むでしょう、アルコール依存症者よ？

運動と妊娠#

妊娠中は運動をしない理由として最も良い理由だと思うなら、私は同意できません。
妊娠中に正しい方法で運動をすることは非常に重要です。運動は筋肉の緊張と耐久性を高めるだけでなく（これは妊婦の体が妊娠によって増加した体重に適応するのに役立ちます）、体力を維持し、妊婦が出産後に元のスリムな体型に戻るのを容易にし、さらには便秘、疲労、血液循環不良などの問題を軽減することができます。
もちろん、チェーンボールを投げたりボクシングをしたりするような運動は避けるべきです。以下に、妊婦にとって有益な運動と、怪我を引き起こす可能性のある運動を理解するのに役立つ簡単で明確な運動リストがあります。
あなたが彼女に以下の内容を覚えさせることができれば、彼女は間違った方向に進むことはないと信じています。
● 運動は多ければ多いほど良いわけではありません — 近くの小さな店まで歩くのが十分です、ただしフライドポテト屋ではないこと。
● 運動量の適切さは人によって異なり、妻の妊娠前の運動状況に基づいて判断する必要があります。一般的に、あなたの精液は彼女をオリンピックのアスリートに変えるほどの力はありません。
● 運動後は水分を補給する。
● 徐々に進め、関節や靭帯を傷めないように注意する。
● 妊娠中に運動するのはダイエットのためではありません。
● 妊娠 16 週以降は、絶対に仰向けで運動しないでください。この姿勢は妊婦の大きなお腹が大動脈を直接圧迫し、非常に危険です。
● サウナやスチームルームに長時間滞在しないでください。妊婦の体温が上昇し、胎児に影響を与える可能性があります。
もう一つ、言うまでもないことですが、妊婦が転倒する可能性のある運動は非常に疑わしいです。私はスキーや綱渡りのような明らかに危険な運動だけでなく、テニスや自転車などの運動も指しています。特に妻のお腹に「大きなボウリング球」が入っている場合、バランス能力が問題になるので、より慎重に行動する必要があります。
ダイビングのような運動はさらに禁止されるべきです。妊婦の血管に致命的な気泡が入る可能性があります。散歩や水泳はほとんどの妊婦にとって良い選択肢です。妊娠中のヨガも悪くありません。
妊娠中に飛行機に乗るのは安全ですか？
妊娠の最初の 6 ヶ月間は非常に安全ですが、最後の 3 ヶ月間はやめておいた方が良いでしょう。最も寛容な客室乗務員でさえ、飛行機の中で救命胴衣の笛を吹いてあなたを助けることを望んでいません。さらに、妊娠 9 ヶ月の妊婦を狭い機内座席に押し込むのは簡単なことではありません。
注意すべきことは、航空券を予約する際、代理店は妊婦かどうかを尋ねないということです — これらの悪党たち。ですが、あなたがよろよろと搭乗口に向かうとき、スタッフは必ずあなたの出産予定日を尋ねます — 航空会社があなたが飛行機で出産する可能性があると判断した場合、彼らはあなたを搭乗させない権利を持っています。
飛行がスムーズに行くようにするためには、条件が許せば、医師に飛行安全証明書を発行してもらうのが最善です。妊娠中に問題が多い場合は、何ヶ月であっても、飛行の前に医師に確認するのが最善です。
妊娠中に飛行機に乗ると、妊婦の血栓リスクが高まります。快適な長靴下を履くことで血液循環を保つことができます。妊婦は小型飛行機に乗るべきではなく、加圧室は考えない方が良いでしょう。気圧の問題だけでなく、小型飛行機（私の限られた経験から言うと）は、1950 年代の洗濯機のように揺れ動くことが多く、非常に恐ろしいです。
染髪
染髪！そう、染髪。これがあなたにとって大きな問題ではないかもしれませんが、オンライン掲示板での白熱した議論を見てください：妊娠中に染髪は胎児に害を及ぼすのか？残念ながら、誰もが十分な証拠を持って、妊娠中に可愛いワインレッドやおしゃれな赤褐色に髪を染めることが絶対に安全だと断言することはできません。
何年も前に、動物実験が行われました。一部の実験結果（すべてではありません）は、染髪剤に少量の化学物質が含まれているだけでも、胎児に先天的な奇形を引き起こす可能性があることを示しています。しかし、実験中に動物が接触した染髪剤の量は、通常の人が染髪時に接触する量をはるかに超えています。
これらの科学的でない情報の影響を受けて、妊娠中の染髪が洪水のように恐れられるのも無理はありません — 幸いなことに、現在の科学界は、正しい染髪手順に従って操作し、手袋を着用し、部屋を換気し、染髪剤を髪に長時間留めない限り、染髪は非常に安全であると考えています。
ただし、この結論は、妊婦の中には伝統的な化学染髪の代わりに、海藻染料などの純植物性染髪剤を使用することを好む人もいます。
妊娠中に脱毛ワックスを使用できますか？
妊娠中に妊婦の毛が通常よりも早く伸びるため、あなたが考えもしなかった別の問題が浮上しました。
現在、妊娠中に脱毛ワックスを使用することが安全でないという証拠はありません。考えてみてください、あなたの体毛がワックスで引き抜かれるとき、あなたのお腹の赤ちゃんは痛みを感じるのでしょうか — 明らかに彼は感じないでしょう、だからリラックスしてください。もちろん、妊娠中は妻の皮膚が通常よりも敏感になるため、脱毛時に特に痛みを感じることがあります。
妊娠中に歯を抜くことは適切ですか？
妊娠中に歯を抜くことは安全であり、歯の問題を解決する最良の時期です。理由は 2 つあります：
第一：妊婦の体内にあふれるホルモンが彼女の歯茎を深刻に